運動體質，大腿臀部運動型肥胖，半個月怎麼才能減10斤？

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要想強身健體，最好的方法還是飲食和運動相結合，但是如果你實在沒有過多的時間運動的話，適當補充點增強體質的東西還是可以的，但是我不建議買什麼腦白金之類的東東，誰知道那裡面放的什麼啊？還有紅牛，剛喝完精神得很，之後就覺得疲勞無法恢復，跟打強心針似的。
     現在不是流行中式養生嗎？弄點中藥來泡水或者煮水效果更好。不過中藥也有不少問題，要根據不同的體質來看應該服用什麼。只有蟲草，因為是溫補的，什麼人都能吃。平時可以弄點帥億蟲草煮水喝，煲湯，女人更是可以用帥億蟲草中萃取出來的蟲草素美容，久而久之，不僅強身健體，還能美容。

     國外現在都很看重中國的蟲草，說是研究出來裡面的很多物質都對身體有好處。蟲草酸（甘露醇）可以顯著地降低顱壓，促進機體新陳代謝，因而使腦溢血和腦血栓病症得到緩解。蟲草素則是一種具有抗菌活性的核苷類物質，對核多聚腺苷酸聚合酶有很強的抑制作用。在dna轉錄mrna過程中使mrna成熟障礙，抑制癌細胞的生長。並有降血糖的作用。蟲草多糖是一種高度分枝的半乳甘露聚糖，它能促進淋巴細胞轉化，提高血清igg的抗體含量和機體的免疫功能，增強機體自身抗癌抑癌的能力。sod（超氧化物歧化酶）可以消除機體內超氧自由基，具有抗衰老、抗癌抑癌的作用。

選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

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很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

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