每天只吃黑米粥可以減肥嗎?

每天只吃黑米粥可以減肥嗎?

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
http://www.116nx.cn/jianfei.htm
，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧

ok

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。  fon

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了，瑞士ne減肥茶，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！相信你用了之後也會有明顯的效果。
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其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
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2010年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

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都是淘寶網購買最多，評價最好的呢，親可以比較下再購買。
希望可以幫到你！

網上很多減肥排行榜，都說是最專業的，其實都是那幾款，這種東西，多了沒用，只有效果才是最重要的，有效果的話，一款就夠了！而且最重要的是安全、健康！我們減肥不就是圖個放心麼，沒效果不要緊，別害人啊，現在的廠家真瘋了！鄙視一下！

推薦一下我個人用過的吧，網上有些產品誇張的說能瘦多少多少的都是扯淡！不過有些我自己用著還是不錯的，可能針對我的特點比較試用吧，我記得是在一個商城看到的地址，推薦給你，這些都是靠口碑說話的好產品：

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超萬人購買量，用口碑來證實功效！綠色植物原料，減肥後不反彈，無任何毒副作用。

國內最有效口碑最好的減肥產品前三名，冠、亞、季軍！

現在很流行網購，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，^_^，地址:
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，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家收藏起來挺實用的！

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淘寶減肥產品排行榜
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當然可以減肥的，黑米粥的話，營養太有限了

減肥要合理的營養搭配，還要很好的按排運動。這樣才有效果，我也想減，就是沒有決心和時間

吃黑米可以減肥~~·只要方法正確。。實施黑米減肥的第一天，去超市買了兩斤黑米，因為聽大家介紹的黑米煮成米飯比較難吃，所以我把它煮成了粥，早上吃了一碗，中午吃兩碗，不過要求不太嚴格，還吃了點菜，不知道會不會影響到效果……煮黑米的方法：黑米很難煮，建議mm們泡個一天再煮，而且飯比粥（介紹幾款美顏瘦身粥）好吃，我煮黑米飯的經驗是——黑米和水的比例是1：2.5，煮的時候先用大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢的到處都是紫黑色的水哦，等水不會溢出後就轉最小的火慢慢焖，焖二十至三十分鐘左右差不多了，煮出來的黑米飯很香。貼心提醒：有超市叫黑米，也有叫紫米，洗出來的水是紫黑色的，建議大家去超市買，因為有不法商販會把大米染黑當黑米賣。親身體驗感受：吃了黑米後，好象體內產生的廢氣比較多，不知用過此法的jms有無這種感受，還是個體差異？推薦給你一種用黑迷做成的美味“貢米釀藕”，相信比光吃黑米有胃口原料：黑米100克鮮藕1000克白糖30克制作方法：將藕洗淨去皮，一頭切開。把泡洗好的黑米薄在藕孔裡，上籠蒸約40分鐘取出，晾涼後切成斜刀厚片，擺在盤裡，撒上白糖即成。注意：1.黑米洗淨，用清水泡12小時，瀝干水分，薄在藕孔裡，俞實俞好。2.大火氣路，蒸半小時以上，軟糯為上品。特點：色澤悅目，香短期軟糯，滋補健身瘦身黑米＋運動其實吃黑米還讓我能夠忍受，讓我最不能忍受的是我還得給老公做好吃的，一頓飯要准備兩樣，讓我憤憤不平！晚上我喝完粥就去運動，避開老公吃的美食，跑跑步跳跳繩（學習韓女星的跳繩瑜珈減肥法），據說跳繩很行ч?只不過我每次都跳不了多少下，要給自己上計劃表了，今天的運動量安排是：跑步半小時，跳繩1000下。親身體驗感受：黑米是粗糧，不含澱粉，又加上運動，真的是滿有效。網友“想瘦的貓咪”說：我也加入黑米減肥行列了，如果有好消息，會告訴大家的。堅持堅持再堅持不過光吃黑米還是讓人有點無法忍受！昨天晚上喝了一碗，不過還是吃了兩個蝦，幾個板栗，晚上去附近學校的操場上跑上五圈，加上放松運動也有個三四十分鐘吧，感覺還可以，就是有點餓!今天早上六點五十起床，還吃了一碗黑米粥，爭取今天要求嚴格些，不要再加吃其它的東西。中午繼續吃了黑米，這次蒸的是干飯，不過我發現黑米煮成干飯確實比較難吃，因為米太硬了，而且又沒有菜，有點難以下咽！關鍵是煮成干飯後水份少，所占空間也小，所以吃下去也感覺不到飽，中午我吃了兩小碗，可是還有饑餓感。另外我決定堅持每天跑步，不知道jms能否建議一下，早上跑步效果好還是晚上跑步效果好呀？我所知道的跑步要領：跑步時，步伐輕快富有彈性，腳掌柔和關地，身體重心起伏小，左右晃動不，步幅小，上下肢協調配合，直線性好。掌握好運動強度：這是健身跑的關鍵，第1天跑的運動量不是衡定的，可根據本人身體狀況，運動量稍有增減。如每周練習3次，運動量可采用小、大、中來調劑更好。運動量的增加一定要嚴格遵照循序漸進的原則，切不可操之過急。練習的次數、時間及距離——青少年每周4—5次，每次20－25分鐘，距離3000米左右；中老年每周3次，每次15—20分鐘，距離為1500米左右。配合——跑步結束後一要做整理（放松）活動：可以使人體各器官從運動狀態逐步恢復相對安靜狀態。其做法，可先慢走一段距離，再做幾節放松操，以及深呼吸等，時間一般為3—5分鐘。

減肥可以用

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