如何克制暴飲暴食？哪些原因造成？

種高級時裝秀，模特必須要瘦成“衣服架子。”所謂“架子”，就是感覺純粹是可以走動的骨頭，不能破壞一點點衣服的型。都要骨架大的，真的只剩骨頭在移動了。
模特和明星的真實體重，請把你們聽到的，見到的數字減掉10-20斤，才是她們的真實體重。有多少人每頓飯只敢吃一個蘋果。甚至一天才吃一個蘋果。面試前兩天連水都要控制。更別說吃飯了。所謂娛樂圈，高級白領，上流社會，也許他們在你的眼前吃很多東西，你能保證他們不吃減肥藥，不在你背後吃完後就去廁所吐嗎？不要怪他們沒有告訴你們瘦的真相。真的現實是很殘酷的。
所以每當有人覺得可以大吃大喝，還想要好的身材，我想，從來沒有人會吃很多，還能瘦的。反而好多人天天什麼都不吃，一點都不瘦，這樣的人大有人在。
我告訴你們內幕，真相，不是要學習不健康的飲食。而是一定要養成良好的飲食習慣，否則就是惡性循環。飲食習慣，適當的運動非常的重要。美麗都要靠後天的汗水。不要把自己的責任都推卸掉。最重要的還是內因。大家不是模特，不需要那麼嚴格，我希望你們都有健康的飲食。如果你還沒有發胖，請你好好的保持，如果你覺得你胖了，請控制飲食，注意運動。不要坐以待斃。更不要自暴自棄。請感謝上蒼讓大家都有健康減肥的機會。減肥是一輩子的事情。內因還在自己，其余的東西都是輔助的。

談一下自己，我身高166cm，最胖144，現在92。我的主管依舊說我太肥了，我這樣的身高，根本不能超過86斤的。呼*是否覺得太苛刻了。可是我身邊認識的模特都是這個樣子的，比如168以下的女孩只能當平面模特，受限於身高，瑞麗的大多模特都在165-169，當然也有身材比例特別好的，162左右的女孩。據我所知，瑞麗168的女孩在大多數，全都在81-86之間。甚至我認識的一個模特172，體重也是72斤。162的體重基本都在74-78斤，居然還在不停的減肥。186cm的男模，每天只敢吃一小碗麻辣燙，然後要運動1個半小時，為什麼，怕發胖。大家真的都很辛苦的在保持。每天很大的活動量，但是都靠一點點東西來維持。我一天只敢吃一頓飯，第一次被主管說胖的時候，每天連黃瓜都不敢吃。媽媽一勸我吃東西。我就哭。當時體重98斤。卻連自殺的心都有了。我想真得很侮辱人，後來第二次見到主管，主管告訴帶我的經紀人說，“臉太大了，想辦法化下妝，或者用頭發遮住點……”
也許有人會說主管太殘忍了，很不好，其實，主管真地為我們好，你要知道鏡頭跟電視一樣，是橫的，都會把人照的很胖。所以都要求模特再瘦再瘦再瘦。我記得很久以前，有一個女孩覺得我說的話很可笑，然後對我說：“拍的時候把鏡頭倒過來不就得了，豎著放。”呼**如果有一天電視能設計成豎的，我想到了那天，鏡頭也能豎起來吧。有點跑題地說，話題轉回來。好多人不知道控制飲食的重要性，怪激素，怪自己的體制。總把責任從自己身上推上。現在我來告訴你們殘酷的現實。真實，換名。
例子一：某個很有名氣瘦身霜的代言人，新絲路的一個上海的模特當時在我們的瘦身論壇叫塔塔，身高175，體重90。因為感情原因1個月胖到了128。是走台的模特，剛開始不覺得，後來一個活都接不到，用了7天。瘦了20斤，除了胸部，全身塗滿很辣的瘦身霜，我們一般人連塗在小腹上，小腿上都不能超過30分鐘的很辣的那種。她塗滿了全身，裹上了保鮮膜，跟著碟子做減肥操。每天早晨起來，2個半小時。汗水全都往下流，據她說，像自來水一樣的流。然後吃飯，早飯食譜：一個雞蛋白，一小碗番茄土豆的湯。不放油，把番茄吃掉，湯喝掉，土豆不敢喝。200ml.午飯，沒有。下午4點，一個蘋果/或者一個番茄晚上下班後，跑步機慢跑半個小時。如此反復。7天20斤。你羨慕嗎？你能做到嗎？但是她能。我16歲認識她的。現在我21了。她堅持了快6年了，每天早晚慢跑半個小時，早晨一點蔬菜湯，下午一個蘋果，一個酸奶。晚上無，如果需要拍片子需要體力，就吃一個香蕉。有一次快要暈倒了。實在不行了，就去買了一個巧克力趕快吃了。為什麼？她怕反彈。她只敢在周末回到父母家吃小半碗米飯，50g不到，加一些青菜。據說為了應付父母。你真的還覺得美麗是天生的嗎？你覺得她為了維持美麗不痛苦嗎？
例子二：上面提到的一個162的瑞麗模特，也經常上一些英國的雜志。中英混血，很漂亮，2年前認識的，當時她98斤，現在74斤。為什麼，她吃一種興奮劑。在英國那種東西是合法的，我算了，友一次長達74個小時沒有睡覺。因為興奮劑讓她睡不著。吃完東西馬上就去吐。上次她回北京，手顫抖的連包都拿不住，我把她罵了一頓，她哭了，說她不能太胖。否則就完蛋了。。。。
諸如此類的不是各別的，娛樂界，不這樣的才是個別的，不知道大家是否看過“女人我最大”有一集減肥瘦身的節目，一個台灣的藝人說香港的藝人，當時她跟舒淇一起拍戲。舒淇驚訝得說，“台灣的女生都是吃這麼多麼？在香港的上流社會包括娛樂圈，飯桌上都是看誰吃得少，比如你吃了2片菜葉，一片肉，就會有人說，天哪，你吃了這麼多，我都從來不敢吃肉，另一個人可能也許會只喝水，什麼都不吃。”那些高級派對大家也都頂多從頭到尾舉著一杯紅酒，根本不敢吃那裡的東西，不僅僅會被人笑，哪怕2口，你的緊身的禮服也會明顯的凸顯出來你的小肚子。
例子三：世界小姐，印度最多。印度有個模特訓練營，我把食譜公布一下，早晨半個雞蛋白2片卷心菜葉（生的）中午一個小番茄，水果是被禁止的。晚上剩下的半個雞蛋白2片卷心菜葉。吃這麼少，豈不是沒有身材，電視裡都很漂亮，光彩照人，所以要鍛煉身材，訓練走路的姿勢，再加上化妝燈光技術。神采立即就出來了。
業內人談論起中國模特的時候，依舊都說他們太肥，太胖，國外的模特多好多好，尤其是那種高級時裝秀，模特必須要瘦成“衣服架子。”所謂“架子”，就是感覺純粹是可以走動的骨頭，不能破壞一點點衣服的型。都要骨架大的，真的只剩骨頭在移動了。
模特和明星的真實體重，請把你們聽到的，見到的數字減掉10-20斤，才是她們的真實體重。有多少人每頓飯只敢吃一個蘋果。甚至一天才吃一個蘋果。面試前兩天連水都要控制。更別說吃飯了。所謂娛樂圈，高級白領，上流社會，也許他們在你的眼前吃很多東西，你能保證他們不吃減肥藥，不在你背後吃完後就去廁所吐嗎？不要怪他們沒有告訴你們瘦的真相。真的現實是很殘酷的。
所以每當有人覺得可以大吃大喝，還想要好的身材，我想，從來沒有人會吃很多，還能瘦的。反而好多人天天什麼都不吃，一點都不瘦，這樣的人大有人在。
我告訴你們內幕，真相，不是要學習不健康的飲食。而是一定要養成良好的飲食習慣，否則就是惡性循環。飲食習慣，適當的運動非常的重要。美麗都要靠後天的汗水。不要把自己的責任都推卸掉。最重要的還是內因。大家不是模特，不需要那麼嚴格，我希望你們都有健康的飲食。如果你還沒有發胖，請你好好的保持，如果你覺得你胖了，請控制飲食，注意運動。不要坐以待斃。更不要自暴自棄。請感謝上蒼讓大家都有健康減肥的機會。減肥是一輩子的事情。內因還在自己，其余的東西都是輔助的。

談一下自己，我身高166cm，最胖144，現在92。我的主管依舊說我太肥了，我這樣的身高，根本不能超過86斤的。呼*是否覺得太苛刻了。可是我身邊認識的模特都是這個樣子的，比如168以下的女孩只能當平面模特，受限於身高，瑞麗的大多模特都在165-169，當然也有身材比例特別好的，162左右的女孩。據我所知，瑞麗168的女孩在大多數，全都在81-86之間。甚至我認識的一個模特172，體重也是72斤。162的體重基本都在74-78斤，居然還在不停的減肥。186cm的男模，每天只敢吃一小碗麻辣燙，然後要運動1個半小時，為什麼，怕發胖。大家真的都很辛苦的在保持。每天很大的活動量，但是都靠一點點東西來維持。我一天只敢吃一頓飯，第一次被主管說胖的時候，每天連黃瓜都不敢吃。媽媽一勸我吃東西。我就哭。當時體重98斤。卻連自殺的心都有了。我想真得很侮辱人，後來第二次見到主管，主管告訴帶我的經紀人說，“臉太大了，想辦法化下妝，或者用頭發遮住點……”
也許有人會說主管太殘忍了，很不好，其實，主管真地為我們好，你要知道鏡頭跟電視一樣，是橫的，都會把人照的很胖。所以都要求模特再瘦再瘦再瘦。我記得很久以前，有一個女孩覺得我說的話很可笑，然後對我說：“拍的時候把鏡頭倒過來不就得了，豎著放。”呼**如果有一天電視能設計成豎的，我想到了那天，鏡頭也能豎起來吧。有點跑題地說，話題轉回來。好多人不知道控制飲食的重要性，怪激素，怪自己的體制。總把責任從自己身上推上。現在我來告訴你們殘酷的現實。真實，換名。
例子一：某個很有名氣瘦身霜的代言人，新絲路的一個上海的模特當時在我們的瘦身論壇叫塔塔，身高175，體重90。因為感情原因1個月胖到了128。是走台的模特，剛開始不覺得，後來一個活都接不到，用了7天。瘦了20斤，除了胸部，全身塗滿很辣的瘦身霜，我們一般人連塗在小腹上，小腿上都不能超過30分鐘的很辣的那種。她塗滿了全身，裹上了保鮮膜，跟著碟子做減肥操。每天早晨起來，2個半小時。汗水全都往下流，據她說，像自來水一樣的流。然後吃飯，早飯食譜：一個雞蛋白，一小碗番茄土豆的湯。不放油，把番茄吃掉，湯喝掉，土豆不敢喝。200ml.午飯，沒有。下午4點，一個蘋果/或者一個番茄晚上下班後，跑步機慢跑半個小時。如此反復。7天20斤。你羨慕嗎？你能做到嗎？但是她能。我16歲認識她的。現在我21了。她堅持了快6年了，每天早晚慢跑半個小時，早晨一點蔬菜湯，下午一個蘋果，一個酸奶。晚上無，如果需要拍片子需要體力，就吃一個香蕉。有一次快要暈倒了。實在不行了，就去買了一個巧克力趕快吃了。為什麼？她怕反彈。她只敢在周末回到父母家吃小半碗米飯，50g不到，加一些青菜。據說為了應付父母。你真的還覺得美麗是天生的嗎？你覺得她為了維持美麗不痛苦嗎？
例子二：上面提到的一個162的瑞麗模特，也經常上一些英國的雜志。中英混血，很漂亮，2年前認識的，當時她98斤，現在74斤。為什麼，她吃一種興奮劑。在英國那種東西是合法的，我算了，友一次長達74個小時沒有睡覺。因為興奮劑讓她睡不著。吃完東西馬上就去吐。上次她回北京，手顫抖的連包都拿不住，我把她罵了一頓，她哭了，說她不能太胖。否則就完蛋了。。。。
諸如此類的不是各別的，娛樂界，不這樣的才是個別的，不知道大家是否看過“女人我最大”有一集減肥瘦身的節目，一個台灣的藝人說香港的藝人，當時她跟舒淇一起拍戲。舒淇驚訝得說，“台灣的女生都是吃這麼多麼？在香港的上流社會包括娛樂圈，飯桌上都是看誰吃得少，比如你吃了2片菜葉，一片肉，就會有人說，天哪，你吃了這麼多，我都從來不敢吃肉，另一個人可能也許會只喝水，什麼都不吃。”那些高級派對大家也都頂多從頭到尾舉著一杯紅酒，根本不敢吃那裡的東西，不僅僅會被人笑，哪怕2口，你的緊身的禮服也會明顯的凸顯出來你的小肚子。
例子三：世界小姐，印度最多。印度有個模特訓練營，我把食譜公布一下，早晨半個雞蛋白2片卷心菜葉（生的）中午一個小番茄，水果是被禁止的。晚上剩下的半個雞蛋白2片卷心菜葉。吃這麼少，豈不是沒有身材，電視裡都很漂亮，光彩照人，所以要鍛煉身材，訓練走路的姿勢，再加上化妝燈光技術。神采立即就出來了。
業內人談論起中國模特的時候，依舊都說他們太肥，太胖，國外的模特多好多好，尤其是那種高級時裝秀，模特必須要瘦成“衣服架子。”所謂“架子”，就是感覺純粹是可以走動的骨頭，不能破壞一點點衣服的型。都要骨架大的，真的只剩骨頭在移動了。
模特和明星的真實體重，請把你們聽到的，見到的數字減掉10-20斤，才是她們的真實體重。有多少人每頓飯只敢吃一個蘋果。甚至一天才吃一個蘋果。面試前兩天連水都要控制。更別說吃飯了。所謂娛樂圈，高級白領，上流社會，也許他們在你的眼前吃很多東西，你能保證他們不吃減肥藥，不在你背後吃完後就去廁所吐嗎？不要怪他們沒有告訴你們瘦的真相。真的現實是很殘酷的。
所以每當有人覺得可以大吃大喝，還想要好的身材，我想，從來沒有人會吃很多，還能瘦的。反而好多人天天什麼都不吃，一點都

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