孕婦如何食用核桃最佳

孕婦懷孕兩個月了，想問孕婦如何食用核桃最佳

核桃油的保健功能

1、對於孕婦來說，多食用核桃油有助於胎兒早期的身體發育，嬰孩出生後頭頂囟門提前閉合，對嬰幼兒大腦發育極為重要。

2、對預防老年人常發慢性疾病（冠心病、腦動脈硬化、高血壓、膽腎結石、神經衰弱、脫發白發、牙齒松動、便秘等）特別是心、腦血管疾病有明顯的作用。核桃油中的ω-3脂肪酸能松弛動脈，防止因高血壓造成的動脈損傷；能增加人體內的高密度脂蛋白膽固醇(hdl，俗稱“好膽固醇’)的濃度、降低血漿中低密度脂蛋白膽固醇(ldl，俗稱’壞膽固醇’)的濃度，從而調整人體血漿中二者的比例，防止血塊的形成，從而大大減少了血栓形成的幾率。

3、對於健康人群，其所含合理的脂肪酸構成，鈣、鋅、鐵等多種礦物質，以及維生素等營養成分，人體消化吸收率極高，能有效調節神經系統，增強記憶，減少胃酸、刺激膽汁分泌，提高生物體的新陳代謝功能。最新研究結果表明，健康人食用核桃油後，體內的葡萄糖含量可降低12％。

4、核桃油又是女士美容的特佳物質，經常擦用可使皮膚柔美，面容光彩靓麗並有效防止強烈日光灼傷及有害電磁波輻射和紫外線損傷。

5、核桃油的其它功能還有：促進新陳代謝，消除疲勞，恢復體力，保肝明目，強筋壯骨，潤腸通便，黑須發、補氣血等作用

食用方法和普通食用油相同，在陰涼、干燥、閉光保存，避免高溫及陽光直射，開封後三個月內最好用完。

橄榄油與其他油有什麼區別？

答：區別主要在以下幾方面：

?營養成分含量不同。橄榄油中單不飽和脂肪酸含量高達80％以上，而其中的油酸含量高達55-83%，是植物油中含量最高的；菜籽油油酸含量為12-18%，豆油為25-34%，花生油為42-62%，玉米油為28-32%。橄榄油中人體自身不能合成必需脂肪酸ω-3（讀音：歐咪伽3）和ω-6的比率為1：4，正好是人體健康的合理比率。菜籽油、豆油、玉米油、花生油等ω-6偏多。我國居民攝入的必需脂肪酸嚴重失衡，ω-3和ω-6的比率達1：20-30；ω-6的嚴重超標，造成現在我們所說的“生活條件越來越好了，毛病卻越

來越多了”的現象，這就是因為膳食結構不合理造成的。

?加工方法不同。橄榄油物理方式冷搾，營養成分100%保留；菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、山茶油等都為化學方式熱搾，高溫後部分營養成分丟失，或者部分成分發生變化產生有害成分。

?食用方式不同。橄榄油其實就是一種油狀的新鮮果汁，可以炒、煎、炸、蒸、涼拌，原生橄榄油還可以直接口服，其他食用油一般要經加熱後才能使用，更不能口服。

?適用范圍不同。橄榄油可以直接當作餐用油、保健油、美容護膚油。其它油只能作餐用油使用。

?橄榄油是木本植物油，菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等是草本植物油。有四十年沒吃了。北京地區,可直接聯系王經理010-69868524,13910529894.

1、對於孕婦來說，多食用核桃油有助於胎兒早期的身體發育，嬰孩出生後頭頂囟門提前閉合，對嬰幼兒大腦發育極為重要。

2、核桃油又是女士美容的特佳物質，經常擦用可使皮膚柔美，面容光彩靓麗並有效防止強烈日光灼傷及有害電磁波輻射和紫外線損傷。

3、核桃油的其它功能還有：促進新陳代謝，消除疲勞，恢復體力，保肝明目，強筋壯骨，潤腸通便，黑須發、補氣血等作用

4、食用方法和普通食用油相同，在陰涼、干燥、閉光保存，避免高溫及陽光直射，開封後三個月內最好用完。

5、選購時注意保質期，注意不是轉基因原料。

6.
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祝福。

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