男子生精要注意什麼樣飲食

服用。
松子——松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。

麻雀蛋——麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

、健康飲食能提高精子質量

精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鳝魚、鱿魚、泥鳅、鳗魚、海參、帶魚、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如鱿魚、墨魚、海參等，泡在溶液裡外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。

為了精子的質量，鹹魚、肉類加工品（如香腸、火腿）、腌制蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。

2、避免煙、酒等影響精子質量

煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。

3、年輕的男性精子質量高

美國《人類繁殖》雜志載文介紹說，男性體內確實存在一個“生物鐘”，隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。

與女性卵子數量有限相比，男性產生精子的能力要強得多，但是，老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。

美國的安德魯·沃羅貝克博士說：“很顯然，年齡增加之後，精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子，這其實是很片面的。”

精子游動每過一年都會減弱約0。7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。

現在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機也都掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比x光還要厲害。

肢體鍛煉.多吃貝類及深海產品.

歐美大陸香港日本韓國都有
朱茵三丨級片合集
鐘麗缇三丨級片合集
葉子楣三丨級片合集
舒淇三丨級片合集
徐若瑄三丨級片合集
彭丹三丨級片合集
蕭淑慎三丨級片合集
麥家琪三丨級片合集
翁虹三丨級片合集
林熙蕾三丨級片合集
溫碧霞三丨級片合集
李麗珍三丨級片合集
范冰冰三丨級片合集
==============================================
《玉丨蒲團》《新金瓶梅》《蜜桃成熟時》《赤裸天使》《魔鬼天使》《玉丨女心經》《制服誘惑》《滿清十大酷刑》等等....

地址：

http://www.black123.info/

睾丸是男子的生殖器官之一，它由200－300個睾丸小葉組成。每個睾丸小葉由1至4條又細又長的曲細精管組成，曲細精管的直徑只有180－250微米，最長可達150厘米。而每個睾丸中約有400－600條曲細精管，算起來它的總長超過250米。正是由於有這樣“龐大”的精子制造“工廠”，睾丸才有可能每天生產上億個精子。

在曲細精管內有一種叫做生精上皮的東西，是產生精子的最基本的結構，它的上面有兩種細胞———睾丸支持細胞和生精細胞。睾丸支持細胞之間通過緊密連接結合在一起，形成一道屏障，使曲細精管形成兩個腔室，即基底室和近腔室。在基底室僅有精原細胞，是產生精子的基礎，它們只能進行有絲分裂。1個精原細胞經過6次有絲分裂後發育成64個初級精母細胞。初級精母細胞向上移動進入近腔室，經第一次減數分裂，變成兩個體積較小的次級精母細胞，次級精母細胞又經第二次減數分裂變成4個精子細胞。這時精子細胞僅含有23對染色體中的一半，即23條染色體。對於性染色體來說，精子細胞僅含有ｘ或ｙ染色體。如果卵子與含ｘ染色體的精子結合就是女胎，與含ｙ染色體的精子結合就是男胎。這樣，64個初級精母細胞就變成了256個精子細胞。精原細胞和精母細胞是圓形的，沒有尾巴，發育成精子細胞後才逐漸出現尾巴。精子細胞經過19個階段的加工、修飾，最後發育成蝌蚪狀的精子。精子從支持細胞的頂端脫落下來，進入曲細精管的管腔。這時精子在睾丸內的發育過程就完成了。這一過程大約需要64天。

形似蝌蚪的精子這時還不具備授精的能力，它還得在附睾停留2至3周，才能發育成具有運動能力和授精能力的成熟精子。精子隨睾丸液沿曲細精管，經過睾丸網，進入由多條輸出小管組成的附睾頭和由一條6米長的附睾管組成的附睾體和附睾尾。精子由睾丸進入附睾的過程中，睾丸內的精子沒有成熟，並無運動能力，它進入附睾後依靠附睾頭部吸收大量水分，睾丸液流入附睾而將精子帶到附睾。一個精原細胞發育成成熟的精子需要90天左右。這也是為什麼使用大多數藥物治療無精子或少精子症必須要持續3個月的原因。除此之外，附睾尾部是精子貯存的場所，人類的精子可在附睾尾部儲存42－60天並保持其活動性，精子在男性體內大約可存活120天左右。精子產生是個連續性的動態過程，成人每克睾丸組織一天約產生一千萬個精子，一般來說，兩側睾丸重約30－40克，因此每天產生的精子達數億個。

睾丸是男子的生殖器官之一，它由200－300個睾丸小葉組成。每個睾丸小葉由1至4條又細又長的曲細精管組成，曲細精管的直徑只有180－250微米，最長可達150厘米。而每個睾丸中約有400－600條曲細精管，算起來它的總長超過250米。正是由於有這樣“龐大”的精子制造“工廠”，睾丸才有可能每天生產上億個精子。

在曲細精管內有一種叫做生精上皮的東西，是產生精子的最基本的結構，它的上面有兩種細胞———睾丸支持細胞和生精細胞。睾丸支持細胞之間通過緊密連接結合在一起，形成一道屏障，使曲細精管形成兩個腔室，即基底室和近腔室。在基底室僅有精原細胞，是產生精子的基礎，它們只能進行有絲分裂。1個精原細胞經過6次有絲分裂後發育成64個初級精母細胞。初級精母細胞向上移動進入近腔室，經第一次減數分裂，變成兩個體積較小的次級精母細胞，次級精母細胞又經第二次減數分裂變成4個精子細胞。這時精子細胞僅含有23對染色體中的一半，即23條染色體。對於性染色體來說，精子細胞僅含有ｘ或ｙ染色體。如果卵子與含ｘ染色體的精子結合就是女胎，與含ｙ染色體的精子結合就是男胎。這樣，64個初級精母細胞就變成了256個精子細胞。精原細胞和精母細胞是圓形的，沒有尾巴，發育成精子細胞後才逐漸出現尾巴。精子細胞經過19個階段的加工、修飾，最後發育成蝌蚪狀的精子。精子從支持細胞的頂端脫落下來，進入曲細精管的管腔。這時精子在睾丸內的發育過程就完成了。這一過程大約需要64天。

形似蝌蚪的精子這時還不具備授精的能力，它還得在附睾停留2至3周，才能發育成具有運動能力和授精能力的成熟精子。精子隨睾丸液沿曲細精管，經過睾丸網，進入由多條輸出小管組成的附睾頭和由一條6米長的附睾管組成的附睾體和附睾尾。精子由睾丸進入附睾的過程中，睾丸內的精子沒有成熟，並無運動能力，它進入附睾後依靠附睾頭部吸收大量水分，睾丸液流入附睾而將精子帶到附睾。一個精原細胞發育成成熟的精子需要90天左右。這也是為什麼使用大多數藥物治療無精子或少精子症必須要持續3個月的原因。除此之外，附睾尾部是精子貯存的場所，人類的精子可在附睾尾部儲存42－60天並保持其活動性，精子在男性體內大約可存活120天左右。精子產生是個連續性的動態過程，成人每克睾丸組織一天約產生一千萬個精子，一般來說，兩側睾丸重約30－40克，因此每天產生的精子達數億個

上一页 [1] [2]