冬天吃什麼菜既健康又減肥

冬天吃什麼菜既健康又減肥

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
http://www.116gw.cn/jianfei.htm
，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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15種越吃越瘦的食物
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。3.香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。9.西柚大家早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好！

給你們點建議吧現在聽說人們有用用節食的還有很多不健康的方法來減肥啊我就說下節食減肥吧，節食減肥是不科學的，而且對身體不好，現在是非常時期，人們都為了增強免疫力多吃好東西的。這個時候就更不適合節食來減肥了呀。我是用【纖】【而】【瘦】【減】【肥】的，效果很好，已經停藥很長時間了，平時正常飲食，沒有反彈的情況，不過醫生建議晚上還是不能吃太多，她說任何的產品也沒辦法吃了之後保證一輩子怎麼吃都不長肉肉，所以減肥成功後還得靠自己來維持，現在我晚上只吃七分飽，因為很少運動，不過也沒長肉，有需要的朋友可以了解一下，使用方便，而且沒有副作用，這可不是什麼廣告啊，沒那閒心來做什麼廣告啊，信不信就是你們的事啦啊

水果和蔬萊現代的運輸條件和冷凍技術可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的果蔬。

面包面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等塗在面包上。

高脂肪的肉類香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜、豆類或面食等與這些紅色的肉類一起吃。

冬季減肥飲食誤區

誤區一：忌糖

很多人認為，甜食類食品是發胖的元凶，但新的研究表明,進食等量的糖類食品和高脂肪食品，前者攝入的熱量要比後者低得多，因而食糖是在寒冷的季節裡充分獲取能量又不至於發胖的捷徑。

誤區二：少攝取熱量

為了減肥，很多人為自己的食譜設限，立了眾多的飲食禁忌，如不食油、不吃高熱量食品等。雖然在某種程度上能起到一定減肥效果，但也會造成營養不均衡。為了達到減肥、健康兩不誤的效果，減肥者可以將每天攝取的食物熱量控制在4000~5600焦耳之內。

誤區三：迷信減肥食品

在冬季人體相對比較虛弱的季節裡，許多人如果將減肥食品作為主食的話，則很可能因此患上貧血等病症。因為很多減肥食品雖然均標榜含有足量的營養元素，但實際上更多的營養元素需要從天然食品中攝取。

13種食物有利冬季減肥

紫菜紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。

芝麻芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。

香蕉香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

紅豆紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。

蛋蛋內的維生素b2有助去除脂肪，它蘊含的菸鹼酸及維生素b1可以去除下半身的肥肉。

西柚西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。

菠菜菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。

西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

花生花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸，可以帶來優質蛋白質，長肉不長脂。

奇異果奇異果除了維生素c是它的強項外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。

番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。

09年最流行的減肥食譜
2009年流行的減肥食譜有哪些呢，正在減肥的mm們是不是都已經了解了呢？如果沒有的話那就認真看啦，這裡我來為大家簡單介紹幾種減肥食譜，可以幫助你快速減肥哦。

減肥食譜一：高蛋白的“飲食新革命”

原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

是否有效：老實告訴你，這種方法有一定的欺騙性：如果你從周五開始按照食譜行事，也許到了周一你就會驚喜地發現自己少了1-2公斤，但是你所失去的實際上是水分，而水分流失導致的體重減輕只能是暫時的。

是否健康：否。依照這個食譜制定三餐，你很容易吸收過多的脂肪和蛋白質，而攝入的植物纖維則不足。專家指出，高蛋白飲食結構會對腎髒造成很大壓力，還可能導致脫水。

優點：此食譜包括蛋和瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。

缺點：盡管“飲食新革命”的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。

結案陳詞：這種方法可以幫助一個身體健康，一切正常的人在短時間內減掉5磅以應付某個特殊場合。需要注意的是對於那些有慢性健康問題的人，比如糖尿病患者，這種瘦身法會比較危險。

減肥食譜：
http://www.hengchu.cn/lady/fitness/news_16499.shtml

想要減肥還是喝瑞士ne減肥茶，我買2盒打算試試看的，結果效果還真不錯，成功減了14斤下來。而且不拉肚子不反彈，快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！
可樂奶

1水果類:鴨梨 2蔬菜類:白蘿卜冬瓜

喜歡喝茶嗎?普洱茶真的很有效~~不過太濃的話會失眠
再加上貝蘿辣椒瘦身按摩膏

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。