檸檬水減肥效果如何？

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減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
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我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料
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以下方法被證明是最為科學有效的減肥方法：1.每天燙腳，促進血液循環。與此同時按摩一下腿部，給肌肉放松。2.每天跳10--15分鐘的健美操。3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。4.合理飲食很重要，不要盲目的節食，容易起反效果。5.減肥藥被認為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。據專家介紹，目前國內充斥著各種各樣的減肥產品，唯一得到官方認可的僅有一款歐盟進口的愛娃減肥膠囊.

應該沒有什麼效果

減不下去

檸檬水是美白,減肥效果一般,

在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果

應該可了

最佳答案-由投票者2007-12-2421:42:08選出
hello...!
減肥時，首先一定要注意飲食要;均衡，營養足夠。減肥是要避免攝取過多的熱量，但對於我們人體所需要的各種營養素，仍是不可缺少的，如果只吃某類食品，可能會造成營養的不足。其次減重的速度不宜太快，不應期待愈快愈好，一天或數天計就能減輕10-12磅是不太可能的，且在短短幾天內減輕太多，造成身體上其它代謝的不正常，對身體有害無益，每周約減少1-2磅，持續減輕對身體才不會產生不良的影響。

注意：運動減肥的五個誤區

誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的
**“多”是一個相對數字，什麼樣的運動量才算“多”？“多”到什麼程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急於求成的減肥方法都是不可取的。正確的方法是：在專家的指導下，制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛煉計劃，每周鍛煉5－6次，每次45－60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1－2公斤體重，堅持下去，你才會輕松地達到減肥目的。

誤區之二：飯前運動有損健康
**空腹鍛煉對已患糖尿病或心髒病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛煉時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生饑餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛煉不可取。

但美國運動醫學專家坦福教授通過測試指出：飯前運動可以提高體內代謝率。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前運動還能降低糖元的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，所以運動時間應安排在飯前。

由於一般食物在人體胃腸裡停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動前1.5－2小時少量攝入一些碳水化合物，以保證運動中有充沛的體力。

誤區三：每天堅持30分鐘慢跑即可減肥
研究證明：只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85％。可見，少於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

大家都知道檸檬可以減肥美白吧，本身喝水就具有不錯的減肥作用，檸檬水含有豐富的營養和礦物質，糖分含量較少，即補充維生素又不會長胖。早晨起來喝一杯檸檬水，能讓大便通常，還可以清理血液中的毒素，排毒效果不錯。在分訪網上也有看到，就忍不住拿來給大家看看“檸檬水減肥法的實施策略：把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨准備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。檸檬水的制作：1、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。2、鮮檸檬切片：泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。3、干檸檬片：超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。檸檬水減肥法適用總結：檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素，規范減肥。瘦身效果一般，可當作輔助減肥的飲品。

《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少，有n多的女孩子都向她討教苗條秘方。據傳聞她成功地秘密很大程度上得益於檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢？它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼？且聽秀體體重管理顧問金山的詳細點評，你或許會從中受益的。

方法描述：

一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

科學點評：

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

秀體體重管理顧問的話：

相傳，現在這套減肥法日本非常流行，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。另外，多喝水，尤其是運動後多喝水有助於減肥。

易行指數：

速效指數：

反彈指數：☆

科學指數：

綜合評定：
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對於減肥，我覺得純粹靠某一種方法比如運動或者節食是不行的，因為我以前就是這樣，運動後肉沒減多少到顯得肌肉更加結實，餓肚子不是個好辦法，容易反彈，所以還是科學減肥才是最合理的，我建議胖ggmm們吃好的減肥藥。對於減肥藥，我個人沒有發言權，還是看看淘寶消費者評價吧:
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銷售量和好評應該能說明一定的問題，不是麼?

只有運動——減肥藥雙管齊下，我保證你一個月瘦20斤!

我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

我了解一些，因為我曾經使用過。
減肥可真不是一個簡單和輕松的過程哦，下面來說說我的減肥經歷吧！運動減肥的時候，堅持了半個月，瘦了一斤半，沒耐心堅持了。節食減肥的時候還沒堅持一個星期，久抵制不了美食的誘惑，也久放棄了。最後就使用減肥藥物，也使用了好幾種。
一、可麗可心：朋友用的儀器加藥物減肥不行。2個月下來減了十幾斤，但一停又返回了。而且做的時候有些不舒服。價錢又貴，白花了幾千塊。
二、旗人：瘦是瘦了，吃了頭暈，但每天拉肚子拉到虛脫，而且停藥後還反彈了。就是瀉藥，體重沒減，水費和衛生紙錢見漲~~
三、悄悄瘦：悄悄瘦左旋肉鹼減肥膠囊效果怎麼樣？悄悄瘦左旋肉鹼減肥膠囊好不好？管事，半個月瘦了8斤，吃了之後就是要喝水，其他好像沒什麼異常。
悄悄瘦減淝膠囊我是在淘寶上面買的，需要了解的姐妹到這看看。

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