春天了如何做出各種好喝的豆漿？

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做豆漿時，水不要加太多，否則問道會很淡如果你是自己在家磨豆漿，可以加幾粒花生，不僅增加豆漿中的營養，還可以去除豆腥味。另外，也可以添加一些別的東西一起磨花式豆漿，如加入一些紅棗，或核桃，或紅豆，或黑豆等等，即美味有更有營養。所要注意的是，煮豆漿時一定要煮透，由於煮豆漿時會產生泡沫造成沸騰的假相，所有一定要特別注意。飲用未煮熟的豆漿是會出現食物中毒。煮豆漿時可以加一點點鹽，這樣可以提出豆漿的鮮味。

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早

飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲

藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定

要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品

，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他

們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人

體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個

小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁

止進食。除此之外，我還在充分了解的情況下在網上買了青青果蔬地址:
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品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣

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出現拉肚子，頭暈等副作用在我的不斷努力和堅持下，實現了現在的92斤。這是我的成功方法，希望對你有用！減肥是需要毅力和耐心的，

所以一定要堅持祝你減肥成功

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料
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"一.春季花色豆漿食譜及功效
燕麥豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，燕麥1/2杯。
【制法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干燕麥和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好燕麥豆漿。
【益處】益肝和胃，適用於肝胃不和的食少納差、大便不暢，以及高膽固醇、高血壓、動脈硬化、糖尿病等的保健飲用。
小麥豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/2杯。
【制法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干小麥仁和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好小麥豆漿。
【益處】消渴除熱、益氣寬中、養血安神。
黃米豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干黃米1/2杯。
【制法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干黃米和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好黃米豆漿。
【益處】補肝腎、健脾胃，具有安眠功效。
小麥大米豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/5杯，干大米1/3杯。
【制法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干小麥仁、干大米和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好小麥大米豆漿。
【益處】消渴除熱、益氣寬中、養血安神。
麥棗豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，麥片1/2杯，大棗10枚。
【制法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將麥片、大棗和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好麥棗豆漿。
【益處】滋陰潤肺、補腦強心、益氣補血。

二.夏季花色豆漿食譜及功效
綠桑百合飲
【功能】全豆豆漿
【配料】干黃豆50克，干綠豆30克，桑葉2克,百合干10克
【益處】綠豆和桑葉清熱涼血、明目生津，百合潤肺止咳、清心安神，配合黃豆滋陰潤燥。
綠茶消暑豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆45克、干大米60克、綠茶8克
【制法】黃豆預先泡好
【益處】綠茶清香怡人、口感清新、可清熱生津
百合蓮子飲（供在終端無法做綠桑百合飲時演示用）
【功能】全豆豆漿
【配料】干綠豆30克、百合干10克、干黃豆50克、蓮子5顆
【制法】綠豆、百合、黃豆、蓮子預先泡好
【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清熱利尿
五色消暑飲
【功能】五谷豆漿
【配料】干綠豆30克、干紅小豆30克、干黃豆30克、燕麥片10克、黑米10克
【制法】綠豆、紅小豆和黃豆預先泡好
【益處】清熱生津、解暑利尿
百合蓮子綠豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，百合1/3杯，蓮子10枚。
【制法】1.將干綠豆預先浸泡好，百合和蓮子用熱水浸泡至發軟。2.將百合、蓮子和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好百合蓮子豆漿。
【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、益腎固精。
小米豆漿
【功能】五谷豆漿
【配料】干黃豆1/2杯，干小米1/3杯。
【制法】1.將干黃豆預先浸泡好。2.將干小米和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好小米豆漿。

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