我想購買減肥藥？如何減肥才是最有效的呢？

果，任選2種；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1－2種；魚湯、肉湯或骨頭湯，任選一種。
冬季減肥食譜大全
[1]第一種減肥方法：吐司減肥法
早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
中:脫脂牛奶一杯,水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第二種減肥方法：中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
第三種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量
早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
第四種減肥方法：蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
第五種減肥方法：蘋果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
原則
只要能長期遵守以下三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
減肥族10大可瘦食品
全麥包。熱量：65cal/一片。全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐吃個全麥包填肚。
燕麥片。熱量：132cal/一杯。外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命b、e、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
椰菜。熱量：40cal/一杯。椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。
蘆筍。熱量：66cal/一磅。蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙律是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。
茄子。熱量：19cal/半碗。有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b族及c，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

簡單!
向我學習.我現在每天早上起床先喝杯水.然後再干別的.早上吃一點,要營養滴`~~~中午就好拉``多吃一點哦~~不過!多吃也不要沒完沒了的吃,恩一般情況下7`8分飽就很好了.健康又舒服!^_^呵呵別忘了飯前一杯水~~
晚上也要少吃一點,7分飽吧.也要喝杯水在飯前.要早點吃飯.爭取最起碼在睡前4,5個小時.然後有條件的話就去散步,恩`就是溜達!不要走的太快,慢慢走就是了,我現在很喜歡這種感覺了.最少要走20到30分鐘.當然一小時更好.只是別超過一小時,你滴腿會受不了的~~~`
然後``就是多喝水!
喝水排毒健康又養顏~~呵呵`好處多多哦`~`
^_^
希望對你能管用.

你去試試綠果瘦吧，我以前用過的，用了之後再就沒胖過，效果很好，

又方便又省錢又管用!我給你推薦: 黃連上清丸,效果沒藥可比!

p減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。%%gtb5終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！網上很多朋友都知道~很有用的哦~呵呵~
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多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

是藥三分毒，用藥時，請慎重！

呵呵親親，我有一個辦法，很科學純綠色。我和我的好幾個朋友都試過了效果很不錯哦！我最胖的朋友減了四十斤呢！方法是：1、早晨吃飽，吃什麼都行越豐富越好。2、中午吃好，早晨已經吃飽了，中午一般是不會太餓得。吃的八分飽就好。3、晚上吃少或不吃，如果實在餓的話最好啃點黃瓜啊西紅柿或者低熱量的青菜就好。最最最最重要的就是每天晚上堅持運動40分鐘到一個半小時。我是過來人所以直到這個比較難堅持呢！我的朋友們都是看著電視原地跑或跳跳繩。我就買了個跳舞毯每天堅持跳。效果很不錯的。我三個月瘦了30來斤呢！還沒有因為瘦下來出現的松弛現象。親親可以試試看。大家一起努力！

不要盲目的吃所謂的減肥藥，醫生給的最好的建議是多運動，控制飲食

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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