每天喝飲料對身體有什麼不好

每天喝2瓶到3瓶飲料冰紅茶啊，消消火，喝多了對身體有什麼壞處啊

水是性命之源，人體一切的性命運動都離不開水。但是，很多人對喝水的懂得僅僅限於解渴。實在喝水也是一門學問，准確地喝水對維護人的健康非常主要。
有的人應多喝水，有的則要少喝
對於人體而言，水在身體內不但是運送各種養分物資的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充分的攝水量對人體生理功效的正常運轉至關主要。那麼我們天天究竟該喝多少水呢？北京大學第三醫院養分科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人天天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有１５００毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是２５００毫升左右，而人體天天能從食品中和體內新陳代謝中補充的水分只有１０００毫升左右，因此正凡人天天至少需要喝１５００毫升水，大約８杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據運動量、環境，甚至氣候而有所轉變。正凡人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特別人群，喝水量的多少必須特別留心，比如浮腫病人、心髒功效衰竭病人、腎功效衰竭病人都不宜喝水過多，由於喝水太多會加重心髒和腎髒累贅，輕易導致病情加劇，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫生的具體建議。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定成果。此外，人在感冒發熱時也應多喝水，由於體溫上升會使水份流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比擬大的人水分消耗得多，也應多喝水。
白開水是最好的飲料
如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？實在從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路裡，不用消化就能為人體直接吸收應用，一般建議喝３０攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管緊縮。
含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會發生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，天天攝進量應節制在一杯左右，最多不要超過２００毫升，而對於糖尿病人和比擬肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睐，但是李百花大夫提示，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。由於水是人體的六大養分素之一，水中含有多種對人體有益的礦物資和微量元素，而純淨水中的這些物資含量大大下降，假如平時人們飲食中的養分結構又不平衡，就很輕易導致養分失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫先容說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標准，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神成果，但李大夫提示人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，由於咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成瘾，天天要喝三四杯，這很輕易導致骨質疏松等疾病。
每隔一個小時喝一杯
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下往，輕易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃衰弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判定是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，假如顏色太淺，則可能是水喝得過多，假如顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是准確飲水的原則，由於睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有４５０毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能增進大腦蘇醒，使這一天的思維清晰敏銳。

經常喝飲料會影響身體對鈣的吸收，飲料中的多種化學添加成分對身體有害無益。

飲料還是要少喝，最好不喝，特別是小孩，最好別喝，多喝開水比什麼都好。

壞處太多了，總之是會誘發多種疾病的，尤其是心腦血管病

所以尤其是未成年人和老年人一定要少喝飲料為易

最好、最安全的飲料是白開水。而果汁飲料含糖分高，碳酸飲料鹼性高，尤其是在吃飯前喝，可能會中和體內的胃酸，影響其消化吸收；此外，大多數飲料都是酸性的，易破壞體內的酸鹼平衡，對身體不利。建議該讀者可循序漸進地減少飲料的攝入量，一天最多喝一瓶，即使喝，也要與白開水搭配飲用，保證一天攝入1200ml的水即可。

好與不好要看你的進食量，量大了肯定有問題。少量的吃吃無妨。

飲料不如開水

這裡面有很多添加劑的。對人體沒有什麼好處，好點綠豆湯祛暑，比飲料好多了。呵呵

不好，天然的最好。

看哪種了，像是果汁碳酸類的就不好

建議平時多喝白開水......

有壞處的，因為飲料裡面有色素，糖精，等等，這些吃多了對身體肯定有壞處了，或許會得糖尿病呢
建議你喝何其正，王老吉之類的涼茶
夏天比較上火的季節，喝涼茶好

最好是不要喝這些飲料。這些飲料裡面很多對身體不好的原料還容易長胖可以自己制作，如檸檬泡水，這些喝多了對身體無害的。