女性吃什麼食品調理內分泌失調？

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正常女性的月經周期為28天左右，如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為“月經先期”，亦稱“經期提前”或“經早”。如僅超前3-5天，且無其他明顯症狀，屬正常范圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。
“紅色風暴”的成因：
中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大。而導致月經提前的原因，主要與以下兩種因素關系最為密切。
因素一：血熱
素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致經期提前。《丹溪心法》說：“經水不及期而來者，血熱也。”血熱又有實熱、虛熱，肝郁化熱之別。
因素二：氣虛
飲食失節或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”難免乘機“興風做浪”，導致月經提前來潮。如《景岳全書婦人規》雲：“若脈證無火，而經早不及期者，乃心脾氣虛，不能固攝而然。”
遏制“紅色風暴”的中醫之道：
對月經提前的治療，國醫國藥比現代醫學療效更為確切。祖國醫學認為，月經提前的治療原則，重在調經以治本，一般而言，如先病而後月經提前，當先治病，病去則經自調；若因經不調而後生病者，當先調經，經調則病自除。
“紅色風暴”之實熱型：
信號：月經提前，量多，顏色深紅或紫紅，質地黏稠，心胸煩悶，面紅口干，尿黃便秘，舌紅苔黃。
治宜清熱涼血，方用清經湯加減。
方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黃柏10克。
若口干口渴較重者，則加元參、知母清熱生津；若經血量多且數日不減者，加黃連、炒栀子、側柏炭、阿膠等清熱止血。
藥膳：
藕柏飲取生藕節300克，側柏葉100克，搗爛取汁，加冰糖適量，用溫開水沖服，每日兩次，經前連服3-5天。
地黃粥鮮生地洗淨切片，煮濃汁濾出，粳米粥加蜜(或冰糖)適量，入地黃汁100毫升，調勻，每日服兩次，每次250毫升左右，經前連服4-6天。
大薊速溶飲鮮大薊2500克，洗淨切碎，加水適量，中火煮1小時，去渣，以文火濃縮。停火待溫，入白糖500克，攪拌均勻，冷卻晾干。每次10克，沸水沖服，每日3次，經前服用。
食療：
取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，療效顯著。
取絲瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖適量內服。
取干芹菜50克，金針菜15克，加水300毫升，煎取200毫升汁液，月經前每天服1劑，連服5-7天。
“紅色風暴”之虛熱型：
信號：經期提前，量少，顏色紅，質地黏稠，手足心熱，兩顴潮紅，舌紅少苔。
治療大法以養陰清熱為主，方用兩地湯。
方例：生地15克，玄參10克，白芍15克，麥冬10克，地骨皮10克，阿膠10克(烊化)。
若午後潮熱者，加青蒿、鱉甲。
藥膏：
兩地膏(兩地湯改型)取生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，加水煎取濃汁300毫升。阿膠30克，加水60毫升烊化，對入藥汁內，再加白蜜40毫升，放文火上調勻。每次服20毫升，每日3次。
冬地膏天冬、麥冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜適量收膏，每次服10毫升，每天3次，經前3-5天開始服用。
“紅色風暴”之肝郁化熱型：
信號：經期提前，經血量或多或少，顏色或紅或紫，或夾有淤血塊，乳房、胸脅、小腹脹痛，心煩易怒，口苦咽干，苔薄黃。
治宜舒肝清熱，方用丹栀逍遙散加減。
方例：柴胡6克，當歸15克，白芍15克，白術10克，茯苓10克，丹皮10克，栀子10克，薄荷6克，丹參20克，制香附10克，生甘草10克。
若胸悶嗳氣，加枳殼、青皮；乳房、胸脅脹痛明顯者，去白術，加郁金、青皮舒肝理氣；經血澀少，血塊多者，加澤蘭，益母草以活血化淤。
藥膳：
取青皮6克，山楂肉15克，當歸10克，白芍12克，加水適量，煎15分鐘，溫服，經前每天1劑，服3-5天。
取當歸10克，白芍15克，益母草30克，雞蛋兩個，加水適量同煮，雞蛋煮熟後去殼，再煮數分鐘，吃蛋，喝湯，經前每天服1次，連服3-5天。
食療：
韭菜100克切段，羊肝150克切片，共放鐵鍋內急炒，加調料佐餐，於經前連服1周。
月經提前的血熱型患者，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料如胡椒、八角以及羊肉、狗肉等。肝郁化熱型患者，還要特別注意保持平和樂觀的心態，盡量避免生氣動怒。
“紅色風暴”之氣虛型：
信號：經期提前，量多，顏色淡，質地稀薄，心悸氣短，精神疲倦，小腹有空墜感，舌淡苔薄。
治宜補氣攝血，健脾固沖，方用歸脾湯加減。
方例：人參10克(或黨參15克)，黃芪15-30克，當歸12克，炒白術10克，茯苓10克，遠志10克，龍眼肉10克，白芍15克，熟地15克，烏賊骨15克，牡蛎30克，甘草6克。
血量多者可加陳棕炭、血余炭等止血。
藥膳：
烏骨雞1只，當歸10克，黃芪15克，茯苓10克。雞洗淨去內髒，再將諸藥放入雞腹內，用線縫合，放砂鍋內，煮至爛熟，去藥加調味品後食肉喝湯，分1-2日服完，經前每天1次，連服3-6天。
取黑豆30克，黃芪15克，黨參、蓮子各10克，加水適量，煎20分鐘，再加紅糖30克調服，經前每天1劑，連服5-7天。
參芪大棗粥黃芪，黨參各30克(或人參10克)，蓮子15克，大棗10枚。加水適量，用文火煮至湯甜為度，去黃芪，吃黨參、大棗與蓮子，喝湯(有外感實熱者不宜)。
經期提前是月經不調中常見的一種，輕者只要注意調節飲食即可，重者連服幾劑中藥也可緩解或恢復正常，所以，沒必要為此憂愁煩惱。

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多做運動,特別是兩人運動

女性吃r-次亞麻油酸食品包括紫蘇油.月見草油.昆布等調理內分泌失調.
還有維生素b6的食物包括鲣魚.鲑魚.秋刀魚.蒜頭等可促進荷爾蒙代謝.
這些食物都對女性月經前的焦躁不安.頭痛.皮膚粗糙等起作用.

可以吃些補血的東西,紅棗、芝麻，多吃些青菜。

烏雞湯

買藥吃調理得比較快

旋螺藻就行

近幾十年來，科學家發現螺旋藻是人類迄今為止所發現的最優秀的純天然蛋白質食品源，並且是蛋白質含量高達60～70%，相當於小麥的6倍，豬肉的4倍，魚肉的3倍，雞蛋的5倍，干酪的2.4倍，且消化吸收率高達95%以上。其特有的藻藍蛋白，能夠提高淋巴細胞活性，增強人體免疫力，因此對胃腸疾病及肝病患者康復具有特殊意義。其中維生素及礦物質含量極為豐富，包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e、維生素k等，並含鋅、鐵、鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘等微量元素，其生物鋅、鐵比例基本與人體生理需要一致，最容易被人體吸收，能快速改善小孩厭食症，提高食欲。其類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素b12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍，是鐵含量最豐富的食物，因此，螺旋藻對防治貧血有積極意義。
含有大量的γ-亞麻酸，這是一種人體必需的不飽和脂肪酸，是健腦益智、清除血脂、調節血壓、降低膽固醇的理想物質。螺旋藻中的螺旋藻多糖具有抗輻射損傷和改善放、化療引起的副反應作用，因此對腫瘤患者是食療佳品。螺旋藻中葉綠素含量極為豐富，是普通蔬菜含量的10倍以上，對促進人體消化，中和血液中毒素及改善過敏體質，消除內髒炎症等都有積極作用。螺旋藻中脂肪含量只有5%，且不含膽固醇，可使人體在補充必要蛋白時避免攝入過多熱量。
經國內外大量科研試驗證明，螺旋藻在降低膽固醇和血脂，抗癌，減肥，養胃護胃，治療貧血及微量元素缺乏，護肝，增進免疫，調整代謝機能等方面都有積極作用，被聯合國糧農組織和聯合國世界食品協會推薦為“二十一世紀最理想的食品”。

多數女性有過內分泌失調的狀況，通過血液檢查女性性激素分泌是否處於相對正常的水平，來判斷內分泌是否失調。因此，內分泌檢查實際上就是看這些激素（包括黃體生成素、促卵泡激素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素）水平分泌是否正常。

治療內分泌失調應該從平衡內分泌開始。當然，如果女性由於器質性病變，有如子宮肌瘤、腦垂體腫瘤、卵巢囊腫或其他婦科病，就必須首先治療原發病，然後再調理內分泌。內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。

日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

建議先去醫院做一下激素檢查，像平時月經不調，皮膚干燥、暗黃，肌膚長痘，喝水肥胖等，都有可能是內分泌失調引起的，也就是體內激素不均衡，內分泌失調引起的痘痘是因體內雄激素過旺，穿透毛孔引起的。如果年齡大的話，可以通過補充雌激素雙向調節體內激素均衡，如果年齡不大的話，可以用維e、蜂膠來調理內分泌
婦科內分泌失調多吃以下食物：
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環

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