晚上在家裡做什麼運動可減掉腿上的贅肉

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肥是身體的自動調節，不要當成是病，就像皮膚受傷後會起個腫泡一樣，是身體對外界的反應以保護自身，肥的原因有遺傳因素，可能是你的遺傳細胞中有不良的因素，你的身體認為需要產生大量的脂肪才能適合你的機體。後天肥說明你的吸收有問題，身體總處於隨時會缺少營養的狀態，身體就會想一切辦法來收集脂肪，以防後患，所以，肥不要當是病，該吃的時候還是吃，身體感覺舒服就行，不吃肉不吃肥肉不能減肥，脂肪不是只有吃了脂肪才產生的，就像很多食草動物不吃肉照樣有肥肉一樣。
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想一朝一夕減個瘦字是不可能！
想一勞永逸也是不可能！
唯一最健康最有效的方法是運動加減肥藥。
這裡最重要的就是要有恆心。
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我原來180斤，才1米65。你可想而知那一身肉有多少，每天就想減肥啊，減啊減啊。但是各種方法用盡了，減肥藥也吃了一籮筐。但是不是這個有副作用，就是那個沒效果，有點效果的又反彈。

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