黃瓜和番茄有利於減肥嗎,還有什麼食物可以減肥？

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全麥面包苦瓜檸檬西瓜蘋果香蕉柚子奇異果西蘭花白菜火龍果

全麥面包,海苔,雞蛋!!對減肥有幫助

可以的,這些的熱量都不高,
大多數的水果和蔬菜都是很好的減肥食品

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想健康的瘦要先了解肥胖:脂肪是人體能力不夠時,
人體為了節省體能而沒有排除的垃圾如果你天天敲膽經（用拳頭敲打腿外側從環跳到風市、中渎、膝陽關）+早睡覺身體血多了能力上升了,但這點能力又不足以處理什麼身體的大問題時,
人體就會首先去打掃垃圾,這段時間是減肥最佳的時間,
但身體一定是要讓水充進脂肪,（好像又胖了）使部分脂肪稀釋,
只有這樣才能通過組織交換運出體外(大量排尿),
所以人體的血上升是個方向,上升得快慢要看情況,
你如果是處在這一階段,而原來身上的脂肪又是比較多的,
那我勸你先讓脂肪出去,也就是血上升得慢一點(
可以用睡眠時間來調控的在10：00左右)

辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，
堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，
以共追求瘦身的jjmm們分享。之所以說減肥是件辛苦事，
是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。
在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，
以免因小失大損傷了身體。
進入正題。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，
西紅柿度日。其余的一概都不要吃，
咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）
。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，
黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，
以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，
雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。
切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、
牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，
想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。
如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。
循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。
每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、
粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，猕猴桃、蘋果、
火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，
水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。
吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，
也只是可以吃一個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。
16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。
建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，
所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，
直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，
一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；
運動也可以適時的減少為1次/周或2次/
月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，
這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

一個月掉10斤的減肥方法

辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，
堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，
以共追求瘦身的jjmm們分享。之所以說減肥是件辛苦事，
是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。
在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，
以免因小失大損傷了身體。
進入正題。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，
西紅柿度日。其余的一概都不要吃，
咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）
。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，
黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，
以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，
雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。
切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、
牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，
想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。
如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。
循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。
每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。
羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、
粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。
從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，猕猴桃、蘋果、
火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，
水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。
吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，
也只是可以吃一個的噢。
而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。
16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。
建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，
所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。
適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，
直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，
一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；
運動也可以適時的減少為1次/周或2次/
月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，
這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

苦瓜

減肥是需要毅力的。在愛美的年紀裡，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。

於是我開始減肥，報了一個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了，我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來，後來我就開始用減肥藥，不是副作用太大就是反彈，我真是對自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在網上看到經典燃脂減肥膠囊，說是挺好的，我那不安份的心又一次被點燃了，我就買了，我兩個月減下去了20斤，也沒什麼不舒服的，就是口有點喝，現在身邊的人對我說，最近瘦了吧！我都會很開心，也會成為一種動力，繼續努力！自己也變的越來越自信。洗澡的時候也喜歡照鏡子，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個排行榜來買的，你自己去了解下吧

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對目前正在准備減肥的朋友很有幫助的

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