有大肚腩怎麽辦_大眾科普網

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福州華美整形美容醫院提示您：在感覺身體胖起來時，幾乎都是從腰圍增大開始的，所以這部分脂肪的堆積在很大程度上會影響身材的整體美感，腰腹部的抽脂減肥就顯得尤為重要。

隨著脂肪抽吸術的發展和完善，將抽吸術的范圍大大擴展。除病態性肥胖和皮膚嚴重松弛的患者外，其他有脂肪沉積的患者都可經脂肪抽吸改善體形，尤其是腹部手術較為安全，效果較為滿意。

如腹部局限性的脂肪堆積，伴有輕度皮膚松弛者，可用吸脂手術進行整形;年輕女性體重接近正常，皮膚質量較好，僅有一兩處局部脂肪堆積者，或是中等肥胖的中年女性，皮膚彈性較好的都適合作腹部脂肪抽吸進行局部減肥瘦身。

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平時多做運動，如仰臥起坐和轉呼啦圈等等，再輔助一些食物，你的小肚腩很快就會消失哦～下面給你你介紹一些有助於減掉小肚腩的食物：
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

多吃魚和蛋

丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。

黃瓜含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿卜含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。

凍豆腐經常吃凍豆腐，可以吸收胃腸道及全身的脂肪，有利於脂肪的排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，由此達到減肥的目的。

辣椒辣椒中含有豐富的辣椒素，能促進脂肪代謝，並可溶解脂肪。

美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。

早上吃些花生

科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

中午吃發酵食品

研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。

下午吃一勺蜂蜜

蜂蜜能夠在信用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的饑餓感，並能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。

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簡單，仰臥起坐，最原始，最簡單，最根本的方法。
問題就在你堅不堅持。
每天不用太多，50個，一個星期就見效，再大的肚子，兩個月，保證平坦坦。

想一朝一夕減個瘦字是不可能！
想一勞永逸也是不可能！
唯一最健康最有效的方法是運動加減肥藥。
這裡最重要的就是要有恆心。
理論上，當你消耗的熱量大於攝入的熱量的時候，就會消耗多余的熱量，才能達到減肥的目的。所以說運動配合合理的飲食習慣,就會瘦下去,使用無副作用的減肥藥效果更佳,看看已經有50萬胖mm都已經收藏的減肥產品排行榜吧,你會成功的:
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我個人有多次瘦身經歷，在此給與您真誠的回答。你可以試試纖琦綠色這款產品，我個人認為還是比較好的，是純天然的，吃了兩個月，一共瘦了24斤，停藥有一個多月了，一直都沒有反彈，你也可以試試看，希望對您有所幫助，在淘寶上有銷售的。地址：
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我以前是依靠運動減肥的
堅持了兩個多月也沒有明顯的成效
後來我還是用減肥藥瘦下來的
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很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

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