豐胸用什麼產品好？

胛骨下端水平線對應的脊柱兩旁兩到三個食指遠的側溝。經常性的用精油指壓推拿按摩，或者練習正統瑜伽，都有助於這個受阻經絡的疏通。

不過不要對再次發育有過高的期望，它只不過是幫助疏通阻礙，至少會讓你看上去更加挺拔而已。。

ps:木瓜等等豐胸品，只對經絡通暢者有效，不過一般通暢者，都不會發育的太看不下去。。。

營養

相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜炖花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蛎湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五谷雜糧飯的或全麥面包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全，其他如多吃含β胡蘿卜素食品如：胡蘿卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿卜素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿卜素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

月經要順暢

乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經周期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關系著女性外在的表征，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能沖出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

運動

所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如：

1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重復15次，都有助於增強乳房組織。

2.游泳：

游泳也是1個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中劃動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力沖擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

3.伏地挺身：

雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當累人，但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對於想要有玲珑有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊。

選擇豐胸產品一般要注意3個方面，安全性、有效性、持久性。安全性：產品有無副作用，是否安全，畢竟身體是自己的，要對自己負責。有效性：產品是否有效，這裡面是有很大的學問的，因為一般的產品是有針對型的，產品又不是靈丹仙藥，不可能100%有效的說法的。一般建議mm們多咨詢多問問，畢竟銀子是你自己的。持久性：很多豐胸產品是會反彈的，就是說，服用產品的時候是有效果了，不用後又會反彈了，所以產品是否持久也是考慮的因素之一哦！像完美婷韻就不錯，你不防多多了解下

※蔬果牛奶魚肉能豐乳

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖雞──以嫩雞加入牛奶同炖，能起豐胸作用。中草藥食補可健胸肌

8、飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

9、亦可飲用以黃精、當歸、白?、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白?則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

12、也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力

13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。

14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育

15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。

16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

※胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾

1、多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。

2、日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

3、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

4、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

5、吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。

6、勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。

另外的tips
睡覺時不要戴文胸，有人誤認為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂，這是不對的。因為文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側睡時文胸易變形，所以應摘下文胸，輕輕松松進入夢鄉！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。

調整姿態

駝背

經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

彎腰

由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環，從而影響到胸肌的發育。所以，經常直直腰，靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢！

抱臂

經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放松地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型！

趴睡

趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的pose呦！

愛美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個年齡段的，都想擁有美好的身段。如今市場上有許多豐胸產品，但都不如食療來得方便和安全。但是，不同年齡可是有不同食譜的，所以不妨按照自己的年齡段來進行食補，相信過不了多久，就會出現傲人身姿。營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素b族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；莴筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

叮咛：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

原料：山藥、青筍、雞肝

調料：鹽、味精、高湯、澱粉

做法：

1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

2、全部原料分別用沸水焯一下。

3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

青春期女性

此時的女性可以多吃一些富含維生素e、維生素b、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。

此時豐胸的食譜如下：

▲菊蛋

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟後，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個。

▲羊肝焖黃鳝

羊肝10克，黃鳝150克。將羊肝切片，黃鳝切段，加味精、料酒、醬油腌20分鐘，然後用油爆羊肝及黃鳝，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克，用醬油調味，焖熟即食，每晚食一次。
成年女性

有些成年女性體形偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

此時豐胸的食譜如下：

▲豆漿炖羊肉

淮山150克，羊肉500克，豆漿500克，油、鹽、姜各少許，將這些材料合炖2個小時，每周吃兩次即可。

▲人參蓮子湯

人參5克，蓮子20克，冰糖10克，將其混在一起炖1-2個小時，隔日吃1次。
成熟女性

35歲以上的女性，兩側乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法糾正外，豐胸食譜如下：

▲海帶煨鯉魚

海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋焖好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚，然後放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。

▲荔枝粥

荔枝干15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。

專業的豐3韻3搭3檔豐胸效果很不錯，安全沒有任何的副作用，豐胸可以了解下這個產品的~~需要豐胸可以網上了解下哦~~~

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