怎麼樣可以快速減肥

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好大力2009

我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
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現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減
好大力2009

鍛煉是基礎

學古天樂三天瘦三十斤，不吃東西只喝水，然後跑步2小時休息4小時

戴個牙套吧。有個朋友從120+減到90+

控制飲食，有氧運動，絕對有效又健康。

做瑜伽，不反彈

深度運動

運動

多運動。

控制飲食合理飲食足夠的運動

用針筒向身體注射“硫酸”，稍後，再把生成的水抽出來，就可以很快實現哈~
以上配方純屬惡搞，請勿效仿！

多走路，我就是這麼瘦下來的

自然就好，假如你減肥成功，但你的皮膚又壞啦很多的。一切順其自然吧。其實肥從另一角度看也是一種美。

美國健身委員會的首席顧問塞德裡克?布萊恩特表示，首先，你必須要關注自己身體的生物鐘，例如，每個人最佳的鍛煉時間就是與生物鐘吻合以及不干擾工作安排的時間。但布萊恩特也說，從生理學的角度而言，下午也許應該是從事更劇烈的運動的更好的時間段，這些運動包括跆拳道或手球。已經有研究顯示，下午人體的體溫一般會升高幾度，更有助於身體肌肉和相關的身體組織熱身，從而也意味著在這時鍛煉會取得更好的效果。
布萊恩特表示，下午進行鍛煉需要的熱身時間更短，因為你的心髒和肌肉能夠較之早晨剛起床時為鍛煉做出更好的准備。事實上，如果早晨進行鍛煉，如果你不進行較長時間的熱身，鍛煉可能會讓你受傷的幾率增加。
紐約的個人健身教練卡瑞?梅伊對她想要增強肌肉力量的客戶說，最好在下午進行健身，因為早晨起床後人體的肌肉裡並沒有足夠的肝糖，即儲存的健身燃料來支持高強度的鍛煉。她說：“人體就象一輛由精密儀器組成的汽車，如果汽車的燃料不足，它可能無法送你到很遠的地方。”
當然，早晨鍛煉也有好處，梅伊說，如果你的主要目標就是象減重，那麼趁早晨空腹時進行運動會燃燒掉更多的卡路裡，因為那時你體內的熱量儲備幾乎已經用光，這時候鍛煉很適合燃燒身體裡儲存的脂肪以便得到足夠的能量。另外早起鍛煉的一個好處就是因為早晨這段時間空閒時間比較固定，所以人們容易堅持下來。布萊恩特說：“早晨鍛煉意味著在一天的工作開始之前，這樣在你的工作任務來臨前就能夠鍛煉，而不必擔心工作擠占了鍛煉的時間。我們當中的很多人都有鍛煉的意識，但一天下來經常是工作太多把鍛煉時間給占了。”
專家還指出，無論你選擇何時鍛煉，最好是在一周之內平均分配鍛煉時間，而不是僅在周末瘋狂鍛煉一次，平常都不花一會兒功夫健身。盡管你一天跑上1英裡與你分三或四次一共跑1英裡燃燒掉的卡路裡數是一樣的，但是前者與後者相比產生的健康效果卻次之，因為每次你進行鍛煉都會暫時使血壓和血糖降低，而血壓和血糖降低長期累計來看會對你的身體產生良好作用。
而且，鍛煉可以減弱一些人的食欲，這也是你應該在健身房而不是在沙發上度過更多時間的一個原因。梅伊說，每周至少有三天進行一些高強度的鍛煉是保持身材和保障健康的最值得稱道的方式，她說：“如果一周就在周末時去鍛煉，這不會彌補你在周中缺少的鍛煉時間，相反，這樣做不僅不會讓你的身體得到相同的好處，反而會讓你的身體面臨更大的風險

少吃每天至少轉呼啦圈半小時

多吃蔬菜,水果,多運動

快速減肥的最最佳的辦法，每天晨練半小時，吃什麼都不胖

瀉藥

那就只能吃點減肥藥了撒，快速又不節食，給你推薦紅桃k的減肥套餐，搭配起來科學！
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參考。

讓自己有點壓力，那樣就會瘦下來了，本人就是這樣的

1、為健康考慮，例如糖尿病、心髒病患者和四肢關節有疼痛症狀的人。
2、美容，因為此目的的最為多見。
3、參與對體重、形體有限制的各種節目活動
引起肥胖的原因
1、體質性肥胖
原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布於軀干。
現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
3、柯興綜合症
原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多
現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4、胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加
現象：全身肥胖
5、性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。
現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖
6、垂體性
原因：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素
現象：全身骨頭，軟組織，內髒組織增生和肥大。
7、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退
現象：肥胖和粘液型水腫
8、藥源性
原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物。
現象：在服藥一段時間後出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病，類風濕病，哮喘病的病人。
肥胖的罪魁禍首
問題1：吃“油”太多
脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在於瘦肉、內髒、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜裡都有一定量的脂肪。
問題2：多吃碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白質只產生4千卡熱量，而1克脂肪能產9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等於多吃很多的碳水化合物或蛋白質。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質、纖維組織。有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”實質上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的時候副食差，一般人每頓飯吃主食四五兩是很平常的，現在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四五兩就超量了。
問題3：過量蛋白質
蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食人的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了

最簡單的減肥方法就是飲水。飲水也是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。飲水較少，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。
適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。但是，這種方法見效比較慢，如果一定想要盡快減肥的話，只能依靠藥物，看清楚不能用西藥，因為副作用會很大。最好選擇純植物配方的，一般不會有副作用。減肥藥纖曼妮這個品牌還是比較好的，口碑一直不錯，可以嘗試，但是用前一定要向廠家咨詢清楚。
還有，要常喝湯，保健康。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。
這裡還有很多減肥方法，希望對你有幫助
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饑餓

可以試試美安力茯苓植物膠囊,效果蠻好的,我用過很多減肥的產

品,這個是效果最好的了,配合點運動,少吃油膩的東西,我就是這

麼瘦下來的

不節食就只能多運動，運動期間還不能多吃，不過想減肥只能節食

40天瘦20斤懶mm減肥過程
純身高171cm，長期重65kg五一狠狠吃了七天以後，體重飙到了68kg...。

雖然我無肉

不歡，嗜吃煎，炸炒，熱愛可樂，冰淇淋和巧克力，雖然我從來覺得不讓我吃比胖還痛苦，還是狠心決定節食減肥。

今天體重是57.5kg，20斤掉下去了~`還是比較有成就感的.我這家伙比較隨興，減肥也沒用什麼固定的方法，拿自己當小白鼠實驗來著。

貫穿整個減肥過程的是，早晨1杯蜂蜜，每天1顆善存.不愛運動，所以除了拿瓶水練練胳膊沒做別的運動.其余的方式我一直在嘗試，分階段說是這樣：

初期是5月8號到15號，第1天基本什麼都沒吃，之後比正常飲食吃得少，大約7，8成飽.戒了可樂什麼的.其實減得不怎麼認真，不過赫然發現體重已經落回來了，變成65kg左右。

15號開始了黃瓜+西紅柿的減肥.只吃這2樣.餓了就吃，即使是晚上也是.維持了幾天後體重就變成64kg了.但是隨後就到了平台期，每天64kg，時間長了我就煩了.有若干暴吃東西的記錄.不過暴吃也沒變重，只是次日體重不會減而已。

再之後就又改變了策略，開始每天早晨吃3片太平消化餅.中午飯有時吃有時不吃，吃的話就是再1包餅干，老爸豆腐干1包或者是麻辣燙.麻辣燙我主要吃白菜，豆腐皮，木耳海帶什麼的.偶爾也吃細粉和丸子。

這個時期我都很注意吃東西的時間，早飯一定早上吃，也是一天吃得最多的一頓.午飯能提前就提前，晚飯能不吃就不吃。

這樣又開始持續降體重.隔過生理期不算(生理期我是維持第1階段那種吃法)，大概1周前降到了59kg.然後又是數天的平台期，一直維持在59kg.我很沒耐心，選了個中午狠狠飽餐了1頓，外加kisses十多顆，神奇的是，次天居然落到了58.5kg。

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