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我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！

按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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先看看自己的體重重了多少，如果只比以前重了幾斤的話，就沒必要去刻意的去減肥，因為人的體重在一天的不同時刻，都會有一定的幾斤的差別。
若真的想減肥，還是重在堅持，剛開始的時候，不用刻意的控制飲食，（但也不能越吃越多），先增加一些運動，自己喜歡的，最好還能有人陪你，這樣你的身體會趨向健康，。
然後持續一段時間後，看看自己身材的變化（不能僅僅看體重），如果還想在瘦，就適當的控制飲食，如果不適應晚上不吃東西（尤其晚上還要運動，不吃東西會傷胃，還會造成低血糖），那就可以讓自己吃八成飽。
說一下，減肥的最終目標是身材變好，而不是體重下降，健康的減肥是不會體重下降的（本身體重不是嚴重超標的），但你會覺的身材好了。身子也會越來越輕。

復雜多變的飛行環境條件下正確作出判斷和處置的能力。也是飛行學生進行正常飛行訓練，完成飛行任務的航空生理學基礎和基本保證。
飛行能力，是指順利完成飛行訓練科目內容，完成飛行任務的身體素質和心理品質的合理組合方式，是心智和動作能力的有機結合。如何通過強化航空體育素質的訓練，改善和提高飛行學生的航空體育素質水平，有效促進飛行能力的形成，幫助飛行技術的學習和提高，減小停飛率和降低飛行訓練成本，提高辦學的綜合效益是本課題研究的主要目的。
本研究在飛行技術專業2004級450名飛行學生中篩選出飛行興趣不濃，性格較內向，意志品質較薄弱，運動能力和空間定向能力較差，注意力分配、靈敏協調、快速反應能力較弱，可能被停飛的學生60名，從中隨機抽取3o名學生組成實驗組，余下的30名學生組成實驗對照組不參加強化訓練j。實驗組的30名學生參加航空體育素質強化訓練，每周強化訓練一次課(2學時)。實驗強化訓練為一年時問(72學時)。
2實驗內容與方法
2．1實驗內容
根據從事飛行技術學習和訓練所必須具備的航空身體素質和能力，我們選擇、設計了與之相關的身體練習內容，編制了相應的實驗訓練方案。有關實驗內容、測試指標、測試方法，請有關專家作了內容和結構效度檢驗。

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