早晨起來空腹喝什麼好?

麼溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，
早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，
過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，
以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃
的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，
並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、
涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，
肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，
因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

3、喝多少？

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），
運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，
此時喝300毫升的水最佳。

4、怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，
否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，
可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，
不要一飲而盡。

上面的人你回答錯了.
好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,
時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.
5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，
否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，
而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；
晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，
更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，
還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，
鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，
它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；
鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，
減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，
牛奶蜂蜜富含的b族維生素，有舒緩安眠的作用。

營養分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，
這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。
蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，
還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、
鉀等。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，
是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、
吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，
從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，
又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用，在中國已有數千年的歷史，功效良好。
明代醫學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補中也；
潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，
故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。
緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛，和可以致中，
故能調和百藥，而與甘草同功。”
在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，
還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。
如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，
炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服，
可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。為什麼蜂蜜有此療效呢？
原來蜂蜜是一種潛在的鹼性食物，它所含的錳等無機鹽，
有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，
有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。
如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強記憶力，改善智能。
如果高血壓、肝髒病、心髒病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，
對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，
沖蜂蜜1湯匙內服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，
加涼開水調勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，
尤其適宜於老年人、體弱者、病後有便秘的患者。
當有呼吸道病變，出現陰虛肺燥，久咳無痰時，可用款冬花10克，
百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調入蜂蜜2湯匙飲用。
也可在空心雪梨中放進蜂蜜適量，隔水炖服，
可消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發癢的感覺，
並有利於氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統疾病治好之後，
如能經常飲服蜂蜜，不但可防止舊病復發，還有強壯之功。
對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，
蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，
又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，
尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皲裂。
很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，
可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，
有助美容，還能益壽延年。每天第1杯水應該怎麼喝?
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。
“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。
也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，
這一杯水到底該怎麼喝？
1、喝什麼？

新鮮的白開水是最佳選擇。
白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，
水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、
鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、
鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，
這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，
然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，
這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，
可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，
早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、
牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，
在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，
長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，
清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，
還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

2、什麼溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，
早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，
過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，
以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃
的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，
並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、
涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，
肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，
因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

3、喝多少？

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），
運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，
此時喝300毫升的水最佳。

4、怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，
否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，
可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

總結一下就是每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，最好小口小口的喝，
不要一飲而盡。

一杯溫熱的開水。小口小口的喝。

好啊,當然好了,喝蜂蜜的方法:
一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

二、服用時間：一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。

三、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養蜂園蜂產品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜，串街叫賣的多是劣質摻假蜂蜜，價格便宜，質量難以保證。一些不法分子，甚至添加一些化學原料，內含有大量重金屬和致病菌，切不可貪圖便宜，上當受害。

蜂蜜不同——哪種好

蜂蜜按花種分有棗花、槐花、荊花等。
按顏色分可分為深色、淺色。
按人群分由老年蜜、兒童蜜。
花種不同，香氣不同，味道也有差異；
顏色不同主要是由於花種不同、色淺的蜂蜜清香，而深的蜂蜜濃重。

但其主要營養成分基本相同。現在市場上根據不同人群研制開發了適合老年、兒童及補鈣人群的蜂蜜。選擇肘應根據對象決定品種。老年人適於選用老年蜂蜜、富鈣蜂蜜、棗花蜂蜜。兒童適用於選用兒童蜂蜜、富鈣蜂蜜。嬰幼兒適用於選用哺乳蜂蜜，普通人可選用槐花蜂蜜、純正蜂蜜等。中國蜂產品協會蜂蜜專業委員會提供。

我覺得是白開水/

蜂蜜水吧

用溫水沖服會比較好

當然冷水也是可以的

一）護膚美容
新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法：
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調和後，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。
3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風干後，用清水洗淨。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調勻後敷面，10分鐘後用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
5、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

（二）抗菌消炎、促進組織再生
優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球

上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页