吸收好的人減肥靠什麼

我從小就胖別人都叫我胖丫頭上學的時候還總有人笑我想請教一下減肥的方法不想吃藥因為我身體不是很好請有緣的朋友幫幫忙我現在28歲65公斤164厘米

教你如何能“吃”去脂肪
1、食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病症。
洋蔥：含前列腺素ａ，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心髒動脈。
牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。
燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。
玉米：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉米為主食。
海帶：含豐富的牛磺酸、纖維藻類，這些物質可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素a、維生素c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
2、七日瘦身靓湯幫你忙
湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：全放鍋裡，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。
以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。
3、適合ol的瘦身飲品
工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這裡推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。
4、姜汁紅茶餐後飲
原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液循環，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。
瘦身方式及規則：1.三餐照常吃；2.三餐後喝一杯姜汁紅茶（把1小匙磨好的姜加入紅茶中即可，也可用姜片代替）。兩杯熱開水晨起喝。
5、飲用時間：早上剛起床時（睡醒後就開始喝）
原理：剛起床時，身體的新陳代謝率較低，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激，以提高新陳代謝率。
瘦身方式及規則：1.三餐照常吃。2.熱開水2杯。3.一起床馬上喝，不是早餐前才喝。4.不可以用其他飲料代替。
提示：按規定的時間飲用，就可以在兩星期內看到效果。
減肥的時候除了合理地搭配膳食，更重要的是適當地進行體育運動，只要堅持不懈就一定能夠收到最好的瘦身效果。
中國民間減肥三招
保持輕盈苗條的體態是古今中外所有女性的夢想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因為更適合“我國國情”而更加有效呢？丟掉西洋進口減肥藥，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧。
1．桃花減肥
唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥、漢成帝的皇後趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此後世的“環肥燕瘦”的說法。但如果過於豐肥或過於清瘦，那就令人討厭了。過於肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。本方在《肘後方》、《干金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認為“走洩下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”(《本草綱日》)。可見桃花有去水消胖、減肥的作用。(個人認為，這個方法還比較有用的)
2．毛巾擦身的鍛煉減肥
把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水後，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復推擦10—20次。在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。（現在是冬天了哦^-^不知道你能不能堅持。還可以抗感冒的）
3．鬃刷刷身減肥
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反復刷至發熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。
此法除減肥外，並可預防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富於彈性，亦為健美佳法。

ne減肥茶你可以試下，瑞士原裝進口的，我在好多時尚雜志都有看到報道哦.樂購時尚網那裡有，你可以去看下.
好大力2009

我覺得減肥藥要買適合自己的，畢竟不同的人對有些物質的吸收是不一樣的。一開始買的時候挺糾結的，怕買的不好，有副作用什麼的，也權衡了不少牌子。現在在用歐麥詩，一個多月了，覺得挺好的。你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行，選擇最適合自己的，還有就是買之前看看評價如何。
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希望可以幫到你^^

我是一個成功的減肥者，以前我160多斤，現在128斤。這個成果我花了2個月的時間。總的來說效果還是滿意的，可是為了減肥我也吃盡了苦頭。
因為太胖，我找不到男朋友，出去相親，人家看了我這身板兒，立馬就跑了。還有委婉點的說以後再聯系吧。其實這個更傷了我的心。曾經多次我都哭成淚人，但是沒辦法。我也不想長這麼多肉，說句不好聽的喝水都長肉。絕食多次可能瘦一兩斤，那簡直是杯水車薪啊。兩餐飯一吃我的體重馬上飙升。
我也想過減肥，但是我也不知道用什麼方法。運動我也試過，每天都在堅持。辛苦是辛苦，但是效果還是不太明顯。網上每天分享別人的經驗，但是具體到自己來做又不是那麼回事。
現在流行藥物減肥，我也不例外。琳琅滿目的減肥產品我試了不下10種，不是嘔吐就是拉得我肚子受不了。更離譜的是用了種什麼姿的減肥產品搞的我到醫院打了三天的吊針還緩過來。對於減肥藥我真的是絕望了，可是就在我絕望的時候我到一個博客看到一姐妹寫了篇文章，是他的親身經歷。博客文章地址是（
http://meironghuli8.blog.hexun.com/49087101_d.html
）於是我也和他一樣抱著試試的心情只用2盒經典燃脂。沒想到我真的成功了，當然還有我自己努力的結果。我想您如果和我有同樣的疑惑，不妨去看看吧。希望能幫到有心的人。

最後希望你能減肥成功

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

2010年淘寶網口碑最好的最熱賣減肥產品top10

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都是淘寶網最熱賣的呢，我用的是檸梅瘦身螺旋藻，感覺很好呢。大腿和肚子明顯瘦了一圈。親可以比較下再購買。
希望可以幫到你哈^^

記得收藏本空間,地址回被管理員刪除！

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧

很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

如果你真的要選擇快速減肥到這裡看看吧肯定對你有幫助
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時下，減肥已不再是胖妹們的專利了。那些不太胖的美眉也加入的減肥的行列中來，減肥已成為一種時尚。
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聽我單位同事說說瘦果減肥不錯的，吃了對人體沒什麼壞處，他小孩很胖，也是聽別人說瘦果減肥效果好，就買了吃的，還真的有效。希望能被樓主采納，謝了(*^__^*)。（huangtao666666）

這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法，也許很適合你哦——

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的

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