什麼是左旋肉鹼？吃了對人體有害嗎？會不會產生副作用？

什麼是左旋肉鹼
左旋肉鹼(l-carnitine)，又稱l-肉鹼或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼。左旋肉鹼在人體的肝髒和腎中產生，並儲存在肌肉、精液、腦和心髒中。
左旋肉鹼主要成分
左旋肉鹼、明膠、水(每100克漢有85克左旋肉鹼)。不含麥麸、乳制品、酵母、澱粉、糖、人工色素和香精。
左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！

左旋肉鹼減肥原理:
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脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用！把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉鹼是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉鹼就會加速這個過程！
左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量。因此，適當補充左旋肉鹼，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

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西木博士3月9日做客湖南衛視《百科全說》推薦的方法-左旋肉鹼減肥

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美國肥胖控制中心專家經過數年研究發現，90%的人減肥不成功的根本原因是由於沒有將體內囤積的大塊脂肪真正的分解代謝掉。脂肪是人體不能缺少的，但研究發現，人體中不同部位囤積的脂肪數量和體積有很大的區別，正常人皮下脂肪處於游離分子狀態，可以被身體定向吸收利用，多余脂肪可以通過人體內髒代謝排出體外，而肥胖人群的脂肪分子已經堆積成塊，既不能被身體吸收利用，又不能通過身體內髒代謝掉，長期在臉、臂、腰、臀、腿、等部位沉積，引起了大餅臉、水桶腰、大象腿等頑固性症狀。
誤區一：想減肥效果好，就得拉肚子，才減得快！
糾正：真正的脂肪是從尿液、汗液裡排出的，並不是從大便裡排出的，
拉肚子拉得越厲害身體排掉的水份越多，反彈越厲害日後更難減。
誤區二：無所謂營養，重要的是減得快，最好一天掉個三五斤！
糾正：理性對待減肥，減肥不是一日之功，脂肪不是一天長出來的，怎能在一日之內減下去。節食不吃東西，吃減肥藥，最後人是消瘦了，但臉色也不好了，身體也垮了，內分泌失調了，反彈後成了頑固性肥胖。人體長期缺乏營養，內分泌就會紊亂，生理系統就會不規律，導致不該吸收的東西反而吸收更多，於是就有了喝涼水都長肉的人。
誤區三：體重減下來了，就可以放縱自己放開吃了！
糾正：體重減下來了，可人體的脂肪是有記憶的，減肥成功後最好能鞏固一段時間，讓身體逐漸適應減肥後的飲食情況，然後保持下去。切記不可放縱自己大吃大喝，不然身體仍然會長出新的脂肪來。
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什麼是左旋肉鹼？吃了對人體有害嗎？會不會產生副作用？