我減肥成功了，用的是《斷食法》一書，就是節食、少吃，現在體質很好哦！

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果汁斷食法果汁斷食法是一種別具風味的改良斷食法，在斷食過程中，不是飲用蜂蜜，而是飲用一定量的水果汁。
（１）果汁斷食法的特點
在斷食過程中飲用果汁，與平時飲用果汁決不能同日而語，其甘美痛快的感覺難以形容，簡直就像在十八層地獄中遇到了救命的菩薩。而且，不同時期，有不同的水果上市，各種各樣的果汁斷食法，會增添無限的樂趣。對喜歡喝果汁的人來說，是最理想的方法。
果汁中也含有一定量的營養，特別是含維生素較多。因此，在斷食過程中，疲乏倦怠的感覺較輕，同樣可以堅持適當的工作。
（２）具體實施方法
果汁以各種水果制成。人們喜歡的水果，主要有蘋果、梨、葡萄、橘子、草莓等。即使蘋果，多數人還是喜歡稍帶點酸味的。關於果汁的用量，每次以1杯（180ml）至1.5杯（２７０ml）為宜，一日飲用２次（中午、晚上）或３次（早、午，晚）。

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要是有時間、有精力、有毅力，還是建議通過多運動，合理飲食，健康的生活方式來減肥，這裡有一篇比較精典的健康減肥文章：最安全效果最好的減肥方式，附在下方的鏈接中，有意減肥的mm可以去看一下，但是現在減肥也不僅僅是這些問題了，還有工作、學習方方面面的問題，要是不能通過上面的方式減肥，那麼也可以去吃些減肥藥什麼的，但是一定要選好產品，不然對花了錢又不減下來不就成了賠了夫人又折兵了，所以選擇產品十分重要，現在的問題是減肥產品太多了，建議你到類似銷量排行的網站看一下，要自己減肥不吃藥的話就一定要堅持，不堅持就會前功盡棄，希望有志減肥的mm一定要堅持住哦，想想你未來的白馬王子和幸福家庭，我想你應該有足夠的動力了吧。

減肥的方法是很多，但是我想最好的辦法還是體育鍛煉，<strong><ahref="
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可是我是一個比較懶的人，所以到現在都好沒有減肥成功。。。。傷心呀

有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。

用以下對減肥有幫助的水果來代替零食：草莓、葡萄、櫻桃等漿果、菠蘿、蘋果、木瓜、香蕉等水果的效果比較好西瓜：能夠利尿、幫助消化、消水腫。柚子：含類胰島素、柚皮甙、新橙皮甙、揮發油、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類、鐵、鈣、磷及粗纖維等成分。有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。更且含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。減肥最好的方法就是“健康的減肥”：既不傷害身體又能輕松、健康的達到效果。*絕對不吃宵夜，少吃零食。*三餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。*進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果(蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或飲1至2杯果汁，可防止進餐過多導致的肥胖。*少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。*食物之烹調,減少用油。*米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少。*每頓的脂肪攝取量不能過量，最佳的脂肪攝取是：飽和脂肪占每日飲食總熱量的5%。*不要喝啤酒，啤酒會增強食欲。*飯後半小時不要坐著。*堅持多喝水，沖走體內毒素。

用蜂蜜也可以減肥的，網上很多的方法

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是嗎?真的假的啊,我有看看

那真的恭喜你了!

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧
我有減肥的親身體驗，而且成功後兩年沒有一直沒有反彈，以前試過減肥茶、減肥藥、蘋果餐……一直效果不佳且停藥即反彈。現交流一下自己的經驗：

1.調整生物鐘，養成良好的起居習慣。（我自己是每天六點半起，晚上十點左右就睡，因為這樣我能保證每天早晨排便）

2.早餐大包子兩個，豆漿，面條（或米粉）一碗（中碗）；

午餐：米飯兩碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少許。

晚餐：下午五點左右吃，生的蔬果（西紅柿等能生吃的蔬菜），米飯一碗（小碗）。務必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七點之後不喝水！

3.晚上快走至少半個小時，運動後不喝水。

  減肥成功後，胃口明顯小了很多，現在隨便吃了，但是晚上一定少吃少碰油膩！

減肥貴在堅持，管住自己的嘴！少吃多運動，剛開始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的飲品是溫開水或普洱茶（多在上午喝）。

每個人體質不同，如果不能控制飲食和堅持鍛煉，你也可以試試經典塑身膠囊，沒有副作

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