如何減大腿前側的肌肉

只要腿一使勁站，前面弧形特別明顯突出

選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

基於以上條件,我特意選出淘寶裡的幾款,你可以先收藏看看:
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伊恩減肥網，先試用後付款，最近比較火的一個產品了，名字叫雪泡瘦，可以看看的，如果舉得提供的信息還是比較有價值的話，希望把分數給我吧，嘿嘿

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我用的是克魯斯8分鐘減肥法
還算可以吧，比較簡單，效果雖然不算太快但是可持續，很健康
可以看下
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我覺得減肥藥要買適合自己的，畢竟不同的人對有些物質的吸收是不一樣的。一開始買的時候挺糾結的，怕買的不好，有副作用什麼的，也權衡了不少牌子。現在在用歐麥詩，一個多月了，覺得挺好的。你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行，選擇最適合自己的，還有就是買之前看看評價如何。
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選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
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選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

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網上很多減肥排行榜，都說是最專業的，其實都是那幾款，這種東西，多了沒用，只有效果才是最重要的，有效果的話，一款就夠了！而且最重要的是安全、健康！我們減肥不就是圖個放心麼，沒效果不要緊，別害人啊，現在的廠家真瘋了！鄙視一下！

推薦一下我個人用過的吧，網上有些產品誇張的說能瘦多少多少的都是扯淡！不過有些我自己用著還是不錯的，可能針對我的特點比較試用吧，我記得是在一個商城看到的地址，推薦給你，這些都是靠口碑說話的好產品：

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那你據藥用專門瘦上身的方法來瘦上身咯！呵呵~~我可以推薦你用一款叫日本瘦身速效版的減肥產品，

因為他效果蠻不錯的，我當時是用他瘦下來的，沒有副作用的純天然產品，好像這產品還得到國家認證了

，你到淘寶上搜搜看，有的賣的

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我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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很高興回答你的問題其實沒有女生喜歡很多時候不是在外表上，因為對自己外表的過多在意會給你帶來自卑感，以及因為自卑該帶來的自我保護。

想想你自己是不是因為自己胖的關系所以覺得大家都很在乎這個，覺得他們會因為你胖不喜歡你所以就更加少了跟大家的接觸和交流？

如果你真的要選擇快速減肥到這裡看看吧肯定對你有幫助
淘寶2010減肥產品銷售排行榜到這裡看看哦
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不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很,吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。aaalll這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你也去查查吧~會有用的~
wff775

適合下半身肥胖5小動作

對於下半身肥胖的mm來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，一起來看看吧！

1.針對臀部、大腿及小腿

雙腿並攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳部不要著地。此動作應做3組，每組重復15次。

作用：很好的熱身動作，是對整個腿部、臀部和背部非常有效的練習。

tips：動作要慢，肌肉應處於緊張狀態。要注意膝蓋彎曲的程度，在整個動作過程中應該一直能看到自己的腳尖。

2.針對腰部及大腿

側身躺下，腳部向後，膝蓋、髋骨和肩部應在一條直線上。撐起上身，肘部的位置應在肩部的正下方，肩部保持不動，將髋骨盡可能向上提，然後放下。此動作應做3組，每組重復12次。

作用：腰側和大腿外側肌肉能夠得到很好的鍛煉。

tips：應時刻有意識地下拉肩部，要用力保持肩部不會前後晃動。

3.針對臀部和大腿

背部向下平躺，膝蓋彎曲，雙腳著地，雙腿膝蓋以下部分應緊緊並起。向上提臀，保持肩部著地，當髋骨達到最高點時，用力夾緊雙腿膝蓋。

作用：臀部和大腿內側肌肉會變得緊致結實。

tips：動作盡可能慢，並且盡可能地用力。

4.針對腹部

平躺，抬起雙腿，小腿保持水平如同放在椅子上。雙手在腦後交叉，肘部朝外，上身離開地面向上。上身放下，將膝蓋靠向胸部，然後放下雙腿。此動作應做3組，每組重復10次。

作用：整個腹部肌肉得到最大程度的鍛煉。

tips：整個過程中都應該注意吸氣收腹。

5.針對腹部和腰部

平躺，舉起雙腿，小腿保持水

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