夏天適合吃什麼？？

>【功效】清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與腸胃郁焖，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。

沒有胃口的原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。

解決對策：
調控情緒、放松精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重復，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。

食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲；調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。

吃一些酸的東西~不要吃很油膩的東西~改吃綠豆稀飯~多喝水~多吃清淡點的東西

常煮些蘿卜和苦瓜湯，（加點豬骨）下點姜或蒜頭。這些湯類比較有口感，也開胃~但不知道你是不是喜歡吃苦瓜~貌似我不喜歡吃~我還是比較吃些酸的東西

需要溫度低點的好吃的是不是啊,呵呵,早上去買水果回來放冰箱裡,中午吃的時候特別爽.夏天最好少吃零食,多吃水果和蔬菜有助於身體健康,特別是皮膚噢!

冰綠豆，涼茶等解暑的東西。

喝冷飲

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