吃水果能減肥嗎?_大眾科普網

吃什麼水果能減肥啊?朋友說吃水果能減肥..不知道是那種水果啊..

目前來說效果最好的應該是天然果瘦減肥膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的,最起碼沒有傷害吧,所以我選擇的是天然果瘦減肥膠囊,一個月減了15斤,過去半年多了,沒有出現反彈.

給你三點飲食注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。

多吃只能有助於身體健康，減肥還是要靠好方法，我就用過一段時間的纖琦綠色產品，效果非常不錯，還沒副作用，淘寶都有介紹的

有減肥效果的食物有：

蔬菜類：芹菜蘆筍紅菜黃瓜菠菜蘿卜菜花西葫蘆莴筍生菜洋蔥胡蘿卜西蘭花蒜白菜

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水果類：蘋果芒果草莓橙子桔子柚子等

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我個人有多次減肥經歷，。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用天然果瘦減肥膠囊，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈。希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗
參考資料：
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