吃水果能減肥嗎?_大眾科普網

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杏子還是不要了。。吃多了燒心。。

光吃水果肯定能瘦下來。。因為光吃一種東西。。就會缺失其它的營養。。所以。時間長了。都會瘦下來。。但感覺肯定不好。。

說是蘋果是最好的減肥水果。。但也很容易反彈。。回頭你不吃了。。看見很久沒吃的東西。。一時沖動。。前面減的都一下子回來了。。

還是建議你合理的飲食。。七分飽。。可以試試早餐八分飽。。午餐八分飽。。晚餐三分飽。。再加上適量的運動。。一兩個月堅持下來。肯定有效果。。貴在持之以恆。。

八分飽。。就是感覺要飽了。。但還可以吃一些的時候。。就不要再進食了。。再者。。吃的時候慢一點。。不要因為時間太趕速戰速決。。因為吃的太快。。胃裡的飽感還無法傳達到大腦。。等大腦告訴你飽了的時候。。其實已經吃多了。。呵呵。。

多做運動吧。。光吃水果對身體也不好。。

要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還

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