哪些食物含“隱形糖”最多?

館做的菜裡”。這些食物裡的隱形糖都很多的。
1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隱形糖”藏匿者。比如雪餅、鮮貝、蝦條等膨化食品
2、土豆、芋頭等高澱粉蔬菜。美國著名營養教育家勞拉?道爾森在她的《低糖膳食》一書中指出，這些食物中的澱粉食入後會迅速轉化為葡萄糖，它和吃白糖沒什麼分別。
3、紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲、紅燒肉、加工肉制品等食物裡面的“隱形糖”也很高的，主要是因為在做飯的過程中廚師放了很多糖。
4、零食方面的含隱形糖比較高的有果凍、水果罐頭
5、飲料類含隱形糖比較高的有：包裝的果汁、酸奶、街邊豆漿、罐裝咖啡等。
6、番茄醬

含糖量比較低的食物大全：
http://bbs.diguo.hk/thread-11704-1-1.html

桔子，含糖太多，吃多了上火

水果、果凍、紅燒肉等食物都富含“隱形糖”，常吃富含“隱形糖”的食品宜誘發糖尿病。

首先，要學會看加工食品上的標簽。標簽上每種食物成分必須按含量多少排序。如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、玉米糖漿等字眼排在成分中的前幾名，就是含有“隱形糖”的食物，一定要適量攝取。

其次，選水果時，盡量選成熟度稍低的，不但含糖少，具有保健價值的營養成分還更豐富。

第三，吃白粥、白米飯等上升血糖速度快的食物時，一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香干。對於土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃。這兩種方法都可以抑制血糖上升。

不知不覺攝入了很多糖份,對糖尿病人非常有害

1、果凍
網絡傳聞果凍中沒有脂肪，並含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖。於是不少饞嘴mm便以為抓到了秘密武器。但是，不含脂肪也不等於低熱量。別忘了發胖的另一個元凶——糖。按白糖添加量15%計算，每—個15克重的果凍在體內產生的熱能為8.93千卡。十個就是89.3千卡。多吃也是會胖的。此外用果汁和果肉制成的果凍，保留了原料中的大部分營養物質，如礦物質、可溶性膳食纖維和維生素等，但在生產加工中也會造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍能夠代替水果。

建議：每次吃兩三個，解解饞便好。可別天真地相信那些所謂“死吃不胖”的謊言。

2、包裝的果汁
超市裡賣的很多果汁，都寫著100%純天然之類的標語，但是，如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且為了喝起來口感好一些，還加了許多的糖！天天來上一瓶，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

而且果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素c，也會因為光照、溫度等因素而減少。

建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮的天然蔬菜水果吧。即便是居家自制的果汁，不加糖，加工過程也會讓營養成分大打折扣。

3、酸奶
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。

建議：對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。

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均衡的營養素：在膳食纖維、b族維生素、酵母鉻三大天然瘦身元素將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養素，充滿營養素的細胞體積比充滿脂肪的細胞體積要小得多，所以能達到只減脂肪不減營養的健康塑身效果！
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下列植物都是我國常見的農作物或園林綠化植物，其中，生殖過程無雙受精現象的是（c）--
a法桐b馬鈴薯c馬尾松d蘿卜
(馬尾松為裸子植物，沒有雙受精現象 )
2.單基因遺傳病一般是基因突變引起的，突變一般是陰性的，但有些突變是顯性的。下列遺傳病中，屬於u顯性的遺傳病的是（c）-
a白化病b色盲c多指d血友病
(多指為單基因顯性遺傳病)
3.下列哪種生殖方式產生的基因型與親代相同（a）-
a酵母菌的出牙生殖b松樹的的種子繁殖c鳥卵孵化出雛鳥d高矮莖豌豆雜交繁殖。
（出芽生殖為無性生殖，可以讓子代保持親代的性狀）
4.半乳糖血症是人類的一種隱形遺傳病，可以通過限制食物中乳糖和葡萄糖的含量加以治療，小蘇和她的丈夫都是半乳糖血症基因的攜帶者，那麼，如果小蘇已經孕育由異卵雙胞胎，她們都是女孩且都患有半乳糖血症的概率是（d）
a1/8b1/16c1/32d1/64
（兩個都是女孩的可能性為1/2x1/2=1/4,夫妻都是攜帶者，則每個女兒患病的概率均為1/4,兩個女兒都患病的概率為1/4x1/4=1/16,所以答案應該為1/4x1/16=1/64)

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