心健康。
◆(1)食物的選擇 戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,毋須完全禁食。 戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以並不一定要禁止食用。 戒產氣性食物:有些食物容易產氣,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。 此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會導致患者的不適,應留意選擇。 ◆(2)吃飯注意事項 吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽煙、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。 避免太緊的衣服。 減肥藥要選擇最健康的。如果配合運動和控制飲食效果能更好,我就是懶,不愛運動還控制不住自己的嘴,有吃的就往飽了吃,現在選擇很多,但是還是要慎重,畢竟是吃的。我用的是檸梅瘦身的一個螺旋藻,見效還是挺快的。是在淘寶買的。100多塊錢一盒。這個價錢我覺得我能接受,你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行,選擇最適合自己的,還有就是買之前看看評價如何。 http://www.wmxshow.com/index.php?interface=view&id=57
希望可以幫到你^^
記得收藏本空間,地址回被管理員刪除! 選擇減肥產品一定要慎重,首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品,然後就是選擇適合自己的有效產品,評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果,建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”(匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價) http://www.coolwenzi.com/jf.html 對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。 嗯,還不錯,效果還行,不過的按照說明去用,別亂來哦!同生藥房?賣什麼東西的? 可以喝蜂蜜呀·純天然的保健食品-康思農 蜂蜜、蜂膠囊、蜂花粉、蜂王漿、蜂膠皂等等 女性朋友吃:洋槐蜜-降壓安神、美容養顏、頭昏失眠、清腸便秘等.. 野桂花蜜-養心益智、祛老年斑、風火牙痛、加醋減肥等.. 野菊花蜜-清熱解毒、降壓安神、美容養顏等... 益母草蜜-活血調經、養顏安神、婦科月經不調、祛斑等... 男性朋友吃:黨參蜜-補中益氣、健脾益肺、神經衰弱等... 棗花蜜-補血安神、健脾養胃、血壓偏高、頭昏目眩、胃膨脹等... 枸杞蜜-滋補肝腎、益精明目、虛勞腎虧、氣衰血虛、長久失眠等... 黃芪蜜-全身乏力、氣血雙虛、傷勞疲倦等... 鮮蜂王漿和蜂膠囊適合中老年人,蜂蜜加王漿一起效果更佳。 減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑!
口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式,大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行,真實有效。 http://coolwenzi.com/thread-6551-1-1.html
上一页 [1] [2]
|
|