面食吃多了會胖嗎，像饅頭，面條之類的東西。我在減肥？

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面食是中國傳統膳食中的重要一員，面食養生，對消化系統有利。但吃面是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要減肥，面食一定要少吃。
面食容易造成碳水化合物過量
面食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。如果是晚餐中食用了過多的面食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量面食對身體好
面食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，面食溫補養人，吃少量面食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐盡量不吃面食。
減肥者應當小心面食這種一不小心就“熱量攝取過多”的食物，尤其是西式甜點，除了面粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想減肥的朋友還是敬而遠之吧。

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會阿會阿我就是被面條殘害的

那玩意吃了不頂時候

會變發胖
面食裡含的熱量通常都是比較高的，至少要比同等重量的米飯熱量要高。如果喜歡吃面食，又怕發胖，那就增加自己的運動量，協調一下身體攝入和消耗的熱量。

吃什麼東西會不會胖是根據血型而定的，下面給你介紹一下，你可以根據自己的血型來決定
o型：對這一血型的人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。至於谷物、豆類和其中像卷心菜和土豆之類的蔬菜，對減輕o型人的體重沒有什麼功效。
a型：這類人適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品，常食可以減少心血管病和癌症的發病率，同時也有利於健美。而肉類對a型人減肥來說是天敵，因為a型血人胃酸較少，無法較快消化肉食，於是便成脂肪在體內大量累積起來，此種人節制食量和高脂肪的攝入量最有效。
b型：能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。b型肥胖元凶食品是玉米、荞麥、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使b型的代謝效率低下，引發疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更忌諱。面條、雞肉中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝。b型血人宜少食多餐。
ab型：這類人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉化為脂肪。所以ab型的進食方法須兼備a型和b型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，宜少吃多餐。

不管什麼時候，面食吃多了都會胖。如果你是個超級面食女，建議你把精面換成粗糧或谷物，或荞麥，或者是土豆。因為土豆的澱粉是不容易吸收的，而且含有大量的維生素，是減肥者和糖尿病人的理想食品。適當吃點面食，目的是為了補充足夠的碳水化合物，但不要過量。5大營養元素，任何一種吃多了對身體都有負擔。
還有，不是早上代謝高，正常來說應當是10點後代謝才會旺盛，這就是為什麼點心要放到上午10點和下午4點來吃的餓原因。果吃的適當，是不長肉的。

我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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其實在我看來餓肚子是最有效的減肥法～～但弊端就是會讓你的胃和臉色不好～～～
祝：減肥成功～～！！！

來源：
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