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女人吃哪些食物既豐胸又瘦腰??

 推 薦 文 章
更新時間:2022-05-18
00克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸食品中的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果

熱量:30千卡/100克

奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素c的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

簡要內容:香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
4、酪梨

熱量45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。

5、蘋果

熱量:56千卡/100克

蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤

6、西柚

熱量:60卡/個

是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

簡要內容:香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

7、番茄

熱量:15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以!這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌,讓你輕松“挺拔”,而超低的卡路裡,讓你一飽口福的同時,不用為“小肚腩”發愁,另外,豐富的維生素,纖維素,是你排毒養顏的好幫手!




香蕉熱量87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

編輯推薦飲品蜂蜜香蕉牛奶

制作方法:牛奶200克,香蕉半根,橙子半個。輔料蜂蜜10克。將香蕉、橙子去皮,與蜂蜜一起放入攪拌機裡攪拌,待攪拌至稠粘狀時,立即將熱奶沖入,再攪和幾秒鐘。此飲品香甜適口,含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素a、c等多種營養素,對健康十分有益。




木瓜熱量27卡/100克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜炖湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。




奇異果熱量30千卡/100克

奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素c的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

編輯推薦飲品山藥奇異果奶酪

制作方法:山藥120克,奇異果1個,酸奶100ml,冷開水50ml,蜂蜜少許,冰塊適量,山藥、奇異果去皮洗淨後,切小塊備用。將酸奶、冷開水一起放入果汁機中攪打約20秒,添加少許蜂蜜調味,食用前加入適量冰塊即可。粘狀時,立即將熱奶沖入,再攪和幾秒鐘。此飲品香甜適口,含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素a、c等多種營養素,對健康十分有益。






酪梨熱量45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。

延伸閱讀:
服維生素時需忌口
維生素a:服用維生素a時需忌酒。維生素a的主要功能是將視黃醇轉化為視黃醛,而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的生成,嚴重影響視循環和男性精子的生成功能。維生素ad:服用維生素ad時需忌粥湯。粥湯又稱米湯,含脂肪氧化酶,能溶解和破壞脂溶性維生素,導致維生素ad和維生素d流失。維生素b1:蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素b1的硫胺類物質,因此服用維生素b1時應忌食魚類和蛤蜊。維生素b2:高纖維類食物可增加腸蠕動,並加快腸內容物通過的速度,從而降低維生素b2的吸收率;高脂肪膳食會提高維生素b2的需要量,從而加重維生素b2的缺乏。因此,服用維生素b2時應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。維生素b6:食物中的硼...>>詳細

吃東吃西改脾氣
長輩總愛說:“性格決定命運。”說的是什麼樣的性格就決定了怎樣的為人處世,更是關系到今後的婚姻以及事業運程。今天的竅門將幫您揭開飲食改善脾性的大奧秘――有脾氣,好吃的幫你降火氣●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣(海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類,還有豆類及牛奶);補充維生素b(各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等)。●愛唠叨的人因大腦缺乏復合維生素b,應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中,天天飲用
 
既排毒又瘦身。番茄熱量:15千卡/100克番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,...豐胸食品簡介:豐胸食品酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。...
 
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飲食法:
乳房靠吃能長大嗎?可以!除其遺傳因素為最大主因外,均衡攝取營養是基礎,發育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺體占1/3,所以,脂肪的多少決定你乳房大小。
多吃植物性脂肪:避免過多動物性脂肪,改用花生油,大豆油,芝麻油,葵花油等烹調食物。
豐富蛋白質:蛋白質是構成乳房細胞的重要元素,配合其他礦物質,碳水化合物,維生素才能促進荷爾蒙分泌,建議你動、植物性蛋白質都要攝取。
動物性蛋白質高的食物:魚、雞、蛋、豬肝、牛奶:
植物性蛋白質高的食物:豆類、谷類。
其它豐胸食物:水果中的木瓜可以促進乳腺分泌,健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙,對荷爾蒙不足造成胸發育不良者,是天然的選擇。
沐浴法:
1、將水溫調到40度左右,不能太熱,否則使皮膚松弛。
2、用蓬頭對乳房由下往上沖,水流可以強一些,左右交替各一分鐘,或水開小些,以圓形運動方向按摩乳房周圍。
食療;
1、莴苣科植物,生菜(結球莴苣)、莴筍(莴苣菜心);
2、瓜果類食物,具豐胸效果排名第一的木瓜,它表皮的白色漿液,加上以形補形之說,木瓜補奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好,熟的木瓜也可以炖肉、涼拌或做沙拉。
3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質,肌肉骨骼緊實,膽固醇也很高,頗適合作為豐胸的食材;
4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆,芝麻則是最常見被拿來做為豐胸菜的配料。
5、飲用一些含中藥成分的靓湯,如紫河車炖乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。
6、亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白術則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。
7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
8、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育。
9、也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血,後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中,於生理期間早晚服用一碗,可達美容和豐胸的效果。
11、蜂皇漿——連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
12、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。
13、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
 
魚湯和木瓜糖水
 
除去遺傳因素為最大主因外,均衡攝取營養是乳房豐滿堅挺的基礎。因為發育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺體占1/3,脂肪的多少決定乳房的大小。想要擁有美好堅挺胸部的人,可以享用中國歷代流傳的豐胸天然食譜:

1、膠質類食物:豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參.

tips:膠質類食物可以使乳房的脂肪增加。因此,膠質類食物是乳房長大的重要成份之一,具有相當好的豐胸效果。

2、水果類:木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄榄、龍眼(桂圓)。

tips:木瓜,尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素,加魚、肉類一起煮,可幫助蛋白質消化,促進乳腺的發育,同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物,可以促進乳汁的分泌。

3、蔬菜類:莴苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、莴筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿卜。

tips:其中葉菜類食物中,以莴苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和莴筍。


4、核果類、種子類食物:核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。

tips:這類食物含有豐富的蛋白質、卵磷質和脂肪,即可以豐胸還能補腦,真正讓你有“波”有腦!種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分,可促進性腺發育,同時還有保養功效,所以最好連皮吃。
 
嘿嘿其實很多時候吃東西就可以~比如你可以喝豆漿,和羊湯,木瓜,我覺得每天喝豆漿蠻好的,有可以幫助你杜絕不吃早飯的問題,還可以豐胸呢,然後有很簡單的按摩方法就是每天晚上睡覺的時候做按摩~從外側向裡面畫圈做按摩~要堅持~然後就是穿bra的問題,要穿好的有型的~這樣可以幫你把周圍的肉有效的鎖定,嘿嘿
 
豐胸食品簡介:豐胸食品酒釀蛋:酒釀加入煮

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怎樣制作優質自制水果酵素? 
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