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我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

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0北京西-12:52--0公裡--
1高碑店13:4614:2236分0小時54分84公裡1569
2保定14:5815:024分2小時6分146公裡2478
3定州15:3815:5517分2小時46分206公裡3387
4石家莊17:1117:198分4小時19分277公裡4296
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6安陽19:5820:1012分7小時6分502公裡73137
7湯陰20:2520:3712分7小時33分524公裡76143
8衛輝22:0222:3533分9小時10分584公裡82155
9新鄉22:5423:0713分10小時2分609公裡82155
10獲嘉23:3023:344分10小時38分631公裡87162
11焦作00:1000:188分11小時18分672公裡94175
12月山00:3600:4610分11小時44分688公裡94175
13沁陽00:5801:035分12小時6分698公裡94175
14濟源01:4001:5010分12小時48分737公裡99183
15汝陽04:2904:312分15小時37分863公裡116215
16汝州04:5404:562分16小時2分894公裡116215
17平頂山西05:3005:388分16小時38分936公裡120222
18魯山05:5506:005分17小時3分956公裡125231
19南召06:3606:415分17小時44分1000公裡130239
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羑裡城31元，岳飛廟30元。
去羑裡城可以乘坐安陽到湯陰的中巴，到羑裡城路口（司機都知道）下車，往東走大約300米即到。
岳飛廟位於老城，乘坐安陽到湯陰的中巴到湯陰西關下車，然後向東走到岳廟街右拐，再走一百米即到。

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到星期六，星期天可以去學校，平時進去也沒有關系的，可以進去，籃球場的話，好像教師進修學校有籃球場，足球場湯陰有好幾個，不過不是很正規，實驗中學那裡有一個！

一出安陽火車站向南走沒有多遠就是老汽車站

一般公交長途一個小時都會有車的

公交大概是四元

長途大概是五元

呵呵我的經驗是多吃五瓜，冬瓜，西瓜，南瓜，絲瓜，苦瓜這是中醫建議的，可以驅除干燥，達到滋補的目的

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一出安陽火車站向南走沒有多遠就是老汽車站
一般公交長途一個小時都會有車的
公交大概是四元
長途大概是五元向南有,車票4元!出站口面對的是東.
1.出站順路向南走約五百米,到達長途車站,
2.售票大廳有到湯陰的票賣.在車站<汽車站>東門也可上車買票.
3.30_40分鐘一班.
4.票價在3-4元

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