膽固醇偏低是什麼原因造成的，飲食上要注意哪些？

膽固醇偏低是什麼原因造成的，飲食上要注意哪些？

瘦身，苗條，保持良好的體型是許多人對美的追求，是絕大多數愛美女性的基本要求，為此，她們改變了正常的飲食結構，特別是肥胖者。但是由於她們不懂得合理控制飲食，一味地長期素食、偏食，使脂肪、蛋白質及其他營養成分攝入不足，往往導致低膽固醇血症。生活中人們都知道高膽固醇血症會導致心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病和腦中風，其實低膽固醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因為膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

另外，膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質激素合成減少，從而導致應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利於人體的健康。由此可見，保持血中膽固醇水平的平衡狀態非常重要，任何片面的觀點和措施，如貪吃或過分忌口都是不可取的。對低膽固醇血症應積極進行治療。

雞蛋.鱿魚.都喊有豐富的膽固醇

瘦身，苗條，保持良好的體型是許多人對美的追求，是絕大多數愛美女性的基本要求，為此，她們改變了正常的飲食結構，特別是肥胖者。但是由於她們不懂得合理控制飲食，一味地長期素食、偏食，使脂肪、蛋白質及其他營養成分攝入不足，往往導致低膽固醇血症。生活中人們都知道高膽固醇血症會導致心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病和腦中風，其實低膽固醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因為膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

另外，膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質激素合成減少，從而導致應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利於人體的健康。由此可見，保持血中膽固醇水平的平衡狀態非常重要，任何片面的觀點和措施，如貪吃或過分忌口都是不可取的。對低膽固醇血症應積極進行治療。

雞蛋.鱿魚.都喊有豐富的膽固醇

長期素食、偏食，使脂肪、蛋白質及其他營養成分攝入不足，往往導致低膽固醇血症。
低膽固醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因為膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

瘦身，苗條，保持良好的體型是許多人對美的追求，是絕大多數愛美女性的基本要求，為此，她們改變了正常的飲食結構，特別是肥胖者。但是由於她們不懂得合理控制飲食，一味地長期素食、偏食，使脂肪、蛋白質及其他營養成分攝入不足，往往導致低膽固醇血症。生活中人們都知道高膽固醇血症會導致心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病和腦中風，其實低膽固醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因為膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

另外，膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質激素合成減少，從而導致應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利於人體的健康。由此可見，保持血中膽固醇水平的平衡狀態非常重要，任何片面的觀點和措施，如貪吃或過分忌口都是不可取的。對低膽固醇血症應積極進行治療。

瘦身，苗條，保持良好的體型是許多人對美的追求，是絕大多數愛美女性的基本要求，為此，她們改變了正常的飲食結構，特別是肥胖者。但是由於她們不懂得合理控制飲食，一味地長期素食、偏食，使脂肪、蛋白質及其他營養成分攝入不足，往往導致低膽固醇血症。生活中人們都知道高膽固醇血症會導致心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病和腦中風，其實低膽固醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因為膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，脆性增加，致使血管壁脆性增加。加之腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

另外，膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質激素合成減少，從而導致應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利於人體的健康。由此可見，保持血中膽固醇水平的平衡狀態非常重要，任何片面的觀點和措施，如貪吃或過分忌口都是不可取的。對低膽固醇血症應積極進行治療。

雞蛋.鱿魚.都喊有豐富的膽固醇

在老年人的腦海裡，膽固醇就是導致心腦血管疾病的危險因素。所以，老年人為了減少心腦血管疾病的發生，會千方百計地通過飲食和藥物來降低血清膽固醇。在年輕人的腦海裡，膽固醇就是導致肥胖、體形難看的最大敵人。所以，年輕人為了苗條一味地長期素食、偏食，會使脂肪、蛋白質及其他營養成分攝入不足，往往導致低膽固醇血症。

若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低、脆性增加，致使血管脆性增加。例如腦內小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，低膽固醇血症患者的腦血管就極易破裂出血。
許多減肥節食者，攝入蛋白質的來源主要是米飯、面粉等。這類食物中蛋白質的質量較差，如果素食者平時又不注意吃蛋白質質量高的豆類食物，就會發生蛋白質不足。蛋白質不足會使身體虛弱，抗病能力下降，導致各種疾病的發生，其中也包括惡性腫瘤，特別是消化道腫瘤.
另外，膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質激素合成減少，從而導致應激能力降低，免疫力下降，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能

要恢復正常的水平,增加高蛋白肉類飲食和蔬菜的合理搭配,也不能盲目的補,一星期2頓足夠!平時注意體育鍛煉,吃些水果就不會擔心身體難看的情況發生!

這些都是酸性體質的影響啊，多吃鹼性食物吧
【鹼性食物】
含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈鹼性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。

你好,根據你的問題考慮成年人,的總膽固醇目標值應該低於200毫克/分升.兒童和青少年的總膽固醇目標值應低於170毫克/分升.
改變食譜可降低ldl膽固醇水平約15~2毫克/分升.每降低1%的總膽固醇水平就可以降低患心髒病的危險率2%.你是否願意只改變食譜而不用藥物來降低患心髒病的危險因子?改變食譜可降低ldl膽固醇水平約15~2毫克/分升.每降低1%的總膽固醇水平就可以降低患心髒病的危險率2%.你是否願意只改變食譜而不用藥物來降低患心髒病的危險因子?對心髒保健有利的進食要求其中的飽和脂肪低.以及在進食中,含膽固醇的脂肪約占總熱量的30%這樣做將有利於降低血液中的膽固醇.在進食中含有較多的纖維.如燕麥,也能有助於降低血中的膽固醇.為了降低膽固醇,保持有益於健康的體重和良好的血糖控制.醫生能幫助你確定在飲食中最家的脂肪法,碳水化合物和蛋白質的數量.
下面向你提出有關低脂肪膳食的建議.
1,挑選低脂肪或無脂肪的膳食來進行烹調;
2,選低脂肪或無脂肪的奶品;
3,少吃肉,奶酪和烤肉;
4,吃低脂肪面包和澱粉食物,如土豆,米飯和豆類;
5,記住甜食通常也是高脂肪的.

來自中醫診室的回復
2008-08-1622:37:39采納為答案|繼續提問|投訴
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作者:bbbnnn|2008-08-2217:04:50|加為好友|投訴

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廣東健康——今日

膽固醇還要看高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是否高，不知道你現在年齡有多大，血壓這樣應該不是什麼問題，不用擔心

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