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吃西瓜到底能不能減肥?

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更新時間:2022-05-18
吃西瓜到底能不能減肥?
 
對於減肥,我覺得純粹靠某一種方法比如運動或者節食是不行的,因為我以前就是這樣,運動後肉沒減多少到顯得肌肉更加結實,餓肚子不是個好辦法,容易反彈,所以還是科學減肥才是最合理的,我建議胖ggmm們吃好的減肥藥。對於減肥藥,我個人沒有發言權,還是看看淘寶消費者評價吧:
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什麼減.肥效果好?怎樣減.肥?我比較有發言權,因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法,平時太忙而且難得堅持,所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少,我覺得吃到肚子裡的東西,要格外小心,錢倒是小事,身體最重要,我吃過的比較好的減.肥藥有兩種,經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的,在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種,是綠色和白色的膠.囊,一個星期瘦了8斤,就是吃的時候有點口渴,頭有點暈。過了年長胖了又想買,就買了後面的那個,感覺兩個差不多的,還是吃了口渴,呵呵,但是頭暈要好些,不知道是不是心理作用,這個藥現在還在吃,已經瘦了6斤了,准備繼續吃下去。還是那句話,如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦,吃著心慌慌的還拉肚子,要吃純天然的。別買到假貨了,我是通過這裡
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一、要適合:傳統醫學看來,水果性情分三種,一是柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等寒涼類,二是橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等溫熱類;三是李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等甘平類。一般來說,冬天吃溫熱類水果,夏天吃寒涼類水果,甘平類水果則一年四季都適宜。適宜夏季吃的還有具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果,如梨、香蕉、蘋果、猕猴桃、西瓜等。吃什麼水果,體質也要適合。消化不良、高血壓患者,應多吃山楂、桃、橙子等水果;腹瀉者可多吃石榴、柿子等;失眠多夢者,可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;易上火的人,不妨多吃些蘋果,體質虛寒者宜食用溫熱類水果,慎用寒涼類水果;體質燥熱者則相反;甘平類水果則適宜各種體質的人。二、要適量:中國營養學會在《中國居民膳食指南》中推薦:蔬菜每天的攝入量應為400克至500克,水果的攝入量為100克至200克。這個標准通俗地說,即每天吃兩個單位水果(1杯果汁或1個中等大小水果相當於1個單位)。另外,不同的水果所含營養成分各有不同,因此水果品種選擇要盡量多樣化,如果經濟條件允許,建議每天吃兩種不同的水果,分多次攝入。三、要適時:水果最好上午吃,不要於飯後半小時內吃水果。因為水果易與食物一起阻滯在胃部,導致胃腸脹氣、便秘等,給消化功能帶來不良影響;水果中含有較多糖類,如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等,飯後馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負擔:水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等,都有較強的吸水性,吸水後膨脹會增加飽脹感,當纖維素過多時,還會影響維生素、微量元素尤其是鈣的吸收。
 
可以的!
吃西瓜減肥嗎?有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的,但有的人說西瓜中含糖多,吃多了反而不利,那西瓜減肥到底是否可行?
從西瓜的營養及作用上講,西瓜利尿、幫助消化,西瓜中水的含量占了絕大部分,所以西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顏的作用,可以幫助排除體內多余的水分,同時對有些人確實會有減肥的效果。
但另一方面,西瓜中含糖多,並且這些糖份是容易轉化為脂肪的,所以對有的人來說,不但不能減肥,反而有可能增肥啊!!!。另外西瓜性寒,女性經期不易多吃。
但我們可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我們可以做個涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。
雖然西瓜是很好的減肥食品,但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得過多。
西瓜是生冷之物,一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃,否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
不能吃過涼的西瓜吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃。因為突然遇到過涼的食物,胃平滑肌和黏膜的血管會出現收縮,甚至痙攣,引起胃痛或加重胃病。另外,還可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。
感冒初期不能吃西瓜中醫認為,無論是風寒感冒還是風熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當於服用清內熱的藥物。這樣會引邪入內,使感冒加重或延長病程。但是當感冒加重,出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症,在正常用藥的同時,適當吃些西瓜有助於病人痊愈。
不能吃打開時間過久的西瓜夏季氣溫高,適宜細菌繁殖,如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜,就會導致胃腸道傳染病。
西瓜減肥法:
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多馀的水分,使腎髒功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好
 
網上很多減肥排行榜,都說是最專業的,其實都是那幾款,這種東西,多了沒用,只有效果才是最重要的,有效果的話,一款就夠了!而且最重要的是安全、健康!我們減肥不就是圖個放心麼,沒效果不要緊,別害人啊,現在的廠家真瘋了!鄙視一下!

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西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助食治療。

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多馀的水分,使腎髒功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。一個月可以瘦十幾斤!



取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
 
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