吃生花生核桃能豐胸嗎

伸展胸部肌肉，增加肌肉彈性。
仰臥合臂
動作一：
屈腿仰臥，兩臂微屈，持鈴側舉。拳心向上。
動作二：
兩臂側舉，用力夾胸上舉，拳心相對。然後慢慢還原，做12次，休息30秒，再做12次。
作用：刺激胸部深層肌肉。
平時的一些不良習慣也會影響胸部的美觀，所以要避免以下動作：睡覺時戴文胸；長時間穿戴緊身的胸圍，胸部被長期壓迫，會影響血液循環。駝背；時間越久，就越會影響到胸部的形態，讓乳房無法挺拔。彎腰；這不僅會增加腰椎的負擔，而且還會阻礙血液循環。抱臂；經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔。嘗試放松地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸型。趴睡；盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的pose！
二、扭轉&呼吸（瘦腰系列）
在脂肪細胞中，有白色細胞和褐色細胞兩種。白色細胞位於全身，把多余的能量作為中性脂肪儲存下來，在臀部、腹部和大腿是最常見的。褐色細胞位於頭部、肩甲骨、腋下等地方，它把白色細胞儲存下來的脂肪變成能量排出，這就是所謂的“瘦細胞”。褐色細胞位於胸部十字跑道容易受到刺激的部位，所以只要把手臂伸開，采取胸部十字的姿勢，就可以獲得很好的效果。

第一步
1.從基本的胸十字姿勢開始。注意不要令胸十字搖擺，再慢慢抬起一只腳，成90度彎曲，讓大腿保持水平，然後左右交換。

第二步
2.不要一味增加次數，而是要慢慢進行，保持正確的姿勢，始終注意胸部十字才是最重要的。

第三步
3.雙手在水平位置保持1分鐘後，筆直向上舉起，同樣要換腳。這個時候，手與腳要成直線。手要水平向上，每1分鐘交換一次。

第四步
4.手掌向下，一邊吐氣，一邊扭轉身體，做8秒鐘。這時候注意頭部不要上下擺動。
相反一側也同理。呼吸不要停頓，慢慢地一點點吐氣是竅門。
一、先將胸部的乳溝系勒出來

先將胸部與頸部處均勻的抹上按摩霜，然後利用指腹從乳溝最低處開始，只要順著乳形線條朝窩方向畫弧的動作。一共要做20下以上。

二、預防外擴的按摩

先從乳房的外側底部開始，沿著乳房如畫弧一般往中央位置按摩。同時間以指腹將兩旁之贅肉朝中心集中，然後左右各按20下左右

三、胸形高挺按摩

利用2只手掌，一只橫放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。然後雙手往胸部的方式夾起般，約左右各作10下。

四、幫助胸部結實按摩

此按摩必須從乳頭的地方開始，然後手掌朝頸部做撫拉的動作，動作的范圍包括整個胸部，重復大約20遍。

花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，經常吃會長胖，相對而言你長胖了胸也大了，但不可能只長胸，如果你本身有點偏盼的話，我建議你最好還是少吃點花生
如果你想豐胸的話，經常吃木瓜，它不僅能豐胸還能美白
睡覺前再做下豐胸操
發育期間多喝點老母雞湯是最好的

除了使用有效的豐胸產品外，一些日常的飲食護理和基礎保健，促進維護胸部的健康和塑造完美的胸型也很重要下面是有關豐胸的小資料。希望與您的豐胸之路提供更加科學的保健和護理。
女性乳房的大小與遺傳、營養狀況、體育鍛煉等多種因素有關。總的來說，有些女性的乳房偏小是遺傳造成的。這種情況即使加強營養和鍛煉，效果也是不明顯的。有的女性由於營養狀況而導致乳房發育不良。現在不少女性為了擁有苗條的身材而過分節食，又想擁有豐滿而富有彈性的乳房，這是不太現實的。常參加體育鍛煉的女孩，一般比同齡的女孩發育得好。也有一些女性身體其它部位發育得很好，激素水平正常，但胸部發育不良，這可能由於乳房組織對雌激素不敏感所致。
女性到了25歲之後，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。女性要特別注意休息（熬夜對胸部不好）、飲食、用好的護膚產品（平常的護膚產品最好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產品）。好的化妝品抹上之後，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好；劣質的化妝品抹上之後，特別糊，象人捂上嘴透不過氣。
女人美胸每日必做。
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
5、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
讓乳房重新“挺”起來
有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不“垂”呢?
1、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。
3、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。
4、提倡母乳喂養，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起乳房松弛和下垂。
5、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。
6、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利於嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利於乳房保持良好的形狀。
7、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。
此外，如果在孩子斷奶後出現乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回復。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做隆乳術。
木瓜對豐胸最好。
青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
穴位針灸按摩
招數詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析：田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。
——沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
——游泳豐胸
招數詳解：練習蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
——upup豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

用小重量的啞鈴，躺在床上，雙手各拿一個，平放到兩邊，然後舉起相互碰到。根據自己情況，每次舉一定的次數。
總之：合理的體育鍛煉+良好的飲食+穴位針灸按摩=豐滿的胸部！
除了使用有效的豐胸產品外，一些日常的飲食護理和基礎保健，促進維護胸部的健康和塑造完美的胸型也很重要下面是有關豐胸的小資料。希望與您的豐胸之路提供更加科學的保健和護理。
女性乳房的大小與遺傳、營養狀況、體育鍛煉等多種因素有關。總的來說，有些女性的乳房偏小是遺傳造成的。這種情況即使加強營養和鍛煉，效果也是不明顯的。有的女性由於營養狀況而導致乳房發育不良。現在不少女性為了擁有苗條的身材而過分節食，又想擁有豐滿而富有彈性的乳房，這是不太現實的。常參加體育鍛煉的女孩，一般比同齡的女孩發育得好。也有一些女性身體其它部位發育得很好，激素水平正常，但胸部發育不良，這可能由於乳房組織對雌激素不敏感所致。
女性到了25歲之後，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。女性要特別注意休息（熬夜對胸部不好）、飲食、用好的護膚產品（平常的護膚產品最好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產品）。好的化妝品抹上之後，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好；劣質的化妝品抹上之後，特別糊，象人捂上嘴透不過氣。
女人美胸每日必做。
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
5、經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直

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