孕前最好什麼時候開始服用維生素e和葉酸?

孕前最好什麼時候開始服用維生素e和葉酸?

生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
當然,最好的快速減肥法還是要配合好的無副作用的減肥產品,科學飲食搭配.這裡有很多mm都收藏的一個排行榜,你不妨也收藏一下:加q.q88 594384 她空間裡有這方面的資源，她人很好的！

選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況(如對哪種藥物會不會產生不良反應、有沒有其它疾病等)有個全面的了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。

一般來說，選擇健康減肥產品應注意以下幾個問題：

1、包裝：看其配方是否含有性激素，含激素的產品會引起內分泌的失調，導致其它並發症。

2、機理：看清說明書上有無藥物的減肥機理，確定安全有效性。

3、看肥胖類型：減肥品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效，對遺傳性肥胖等療效不佳，如果自己無法確定肥胖類型，可到當地的減肥中心咨詢醫生或請教醫學專業人士幫助你，制定適合自己的減肥方案後，再選用適合的減肥產品。

4、批號：要注意產品的批准文號，是否是國藥准字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格，能夠通過國家主審機關審批的產品，品質和安全性都是可靠的。

基於以上條件,我特意選出淘寶裡的幾款,你可以先收藏看看:
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1922年，美國科學家伊萬發現，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易於流產與缺乏一種脂溶性物質有關。1938年，瑞士化學家卡拉合成了這種物質，命名為生育酚，即維生素e。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素a為1．5mg；維生素e為30mg。現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在iu（國際單位）與mg（毫克）的換算問題，以便於大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大於利的。
對於不同的元素換算值不同（國際規定的）：
維生素a：1iu=0.3ug而1000ug=1mg
維生素e：1iu=1mg
經過計算，正常成年人補充量：維生素a：1.5mg是5000iu；維生素e是30iu。化學結構圖
[編輯本段]醫學應用
維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有“護衛大使”之稱。在身體內具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
缺乏維生素e，會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
[編輯本段]富含維生素e的食物

猕猴桃，堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等壓搾出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。莴苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素e
[編輯本段]重新認識維生素ｅ

說起維生素e，相信大家一定並不陌生。在生活中中老年人常常服用維生素e延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素e的化妝品美容嫩膚。然而，對於維生素e在防病治病方面的作用，以及如何正確選擇和服用維生素e，我們卻知之甚少。近日在《維生素e與人體健康》研討會上，有關專家就維生素e的最新發現和研究進行了較為全面的介紹。

發現維生素e

據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所楊曉光研究員介紹：1922年國外專家發現一種脂溶性膳食因子對大白鼠的正常繁育必不可少。1924年這種因子便被命名為維生素e。在之後的動物實驗中，科學家們發現，小白鼠如果缺乏維生素e則會出現心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏維生素e則雄性永久不生育，雌性不能懷足月胎仔，同時還有肝退化、心肌異常等症狀；猴子缺乏維生素e就會出現貧血、不生育、心肌異常。80年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素e則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。隨著研究的深入，醫學專家又認識到維生素e在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他並發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。

天然維生素e逐步替代合成維生素e

據從事維生素研究的專業人士介紹，為了保健和防病治病，不少人都在購買維生素e服用，但一般都是合成的維生素e制品。隨著近代醫學和營養學的發展，科學家們發現，與合成品相比，天然維生素e其實更符合人體的需要。這些天然的維生素e廣泛存在於植物的綠色部分以及禾本科種子的胚芽裡，尤其在植物油中含量豐富。
據了解，現在已經有利用高科技從大豆油中分離提純出的天然維生素e。這種天然維生素e由於在生產過程中沒有產生化學反應，保持了維生素e原有的生理活性和天然屬性，更容易被人體吸收利用，而且安全性也高於合成維生素e，更適於長期服用。實驗還證明，天然維生素e的抗氧化和抗衰老性能指標都數十倍於合成的維生素e。另外，在醫藥制品、保健食品、化妝品等方面，天然維生素e也正在逐漸取代合成的維生素e。
在我國，天然維生素e可望在近期內以適中的價格進入市場，以滿足大眾健康的需要。
[編輯本段]服用維生素e要因人而異
據北京大學第三醫院運動醫學研究室李可基研究員介紹：維生素e缺乏非常罕見，特別是中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，維生素e的攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素e已基本能滿足正常的人體需要。不過，大量的臨床實驗都已證明，維生素e確實具有防病治病的功用，但其具體應用劑量和方法目前尚無定論。上海第二軍醫大學王福副研究員介紹了國內外臨床應用維生素e治療多種疾病的情況。
1、治療動脈粥樣硬化
國外報道，每天攝入維生素100毫克以上，能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展。每日補充維生素c或多種維生素則不能減慢冠狀動脈粥樣硬化的進展。另據報道，給動脈硬化症患者服用維生素e200毫克和維生素a9萬單位，6到10周後頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等症狀會減輕，血壓下降、血脂膽固醇下降。
2、治療淤血性心功能不全及心絞痛對這類患者給予每天維生素e200毫克至400毫克，可使運動負荷量增加，心絞痛消失，並有利尿作用。
3、對腫瘤的防治作用體內外實驗表明，維生素e具有控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內腫瘤發生的作用。流行病資料也顯示，人體維生素e攝入量與腫瘤呈負相關關系。
例如，國外研究發現，用大劑量維生素e可防止化療藥物阿霉素引起的脫發，一般用量為每天1600毫克，服用時間應在化療開始前5到7天。
4、維生素e與婦科疾病服用維生素e膠丸可治愈有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素e100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素e可治療免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。
然而，以芬蘭男性吸煙者為對象的研究結果卻表明，維生素e一方面能降低缺血性心髒病和缺血性心肌梗塞的發病危險，另一方面也會增加出血，如腦出血的危險性。因此，維生素e不能過量攝取。李可基研究員最後提醒讀者，維生素e缺乏是比較罕見的病症，用於防病治病，一定要在醫生的指導下進行，切勿像補鈣一樣，一哄而上。

葉酸的說明書上面說的很清楚，從打算要寶寶的時候開始吃起，直到孕期滿3個月後可以停止使用，並不是打算要寶寶，提前3個月吃。因為有的說明書上面寫的是孕前3個月服用，這個孕前3個月是指孕程的前3個月，並不是指懷孕之前的3個月，所以給很多人造成了誤解。而且現在的育齡婦女營養方面完全已經沒有問題了，而且又不是每餐都以面食為主，所以補不補都沒有關系，其實我們常吃的西紅柿裡面就有大量的葉酸。不過現在育齡父母都是計劃生育，所以擔心寶寶不好，那麼適當的補充些維生素和葉酸，有益無害。葉酸在藥店就有賣的，大約10元左右，不是處方藥。

本產品是以天然維生素e、明膠、甘油，水為主要原料制成的保健食品經功能試駐證明，具有美容(祛黃褐斑)、延緩衰老的保健功能。
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准備懷孕之前的前三個月開始吃的,看看ve的好處:
對育齡女子來說，來益天然維生素e能提升體內雌性激素的濃度，提高生育能力。
對育齡男子來說，！來益天然維生素e能提高體內雄性激素的提高，精子數量明顯增加，精子活力明顯增強。維生素e有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素e能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。
來益天然維生素e又叫生育酚，人的體內缺乏維生素e，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。
來益天然維生素e確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。
它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充來益天然維生素e。

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