保靈孕寶鈣片一天吃兩片行嗎

不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝干水，炒２一５分鐘左右（注意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒，即有減肥效果。有興趣的讀者不妨一試。
22》簡易運動輕松減肥
在藥物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。中國減肥協會的盧大夫說，運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。
游泳塑造好身材
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
跳繩減肥
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動:
“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳１分鐘，３天後即可連續跳３分鐘，３個月後可連續跳上１０分鐘，半年後每天可實行“系列跳”如每次連跳３分鐘，共５次，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑９０分鐘的運動量，已是標准的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷“怪走”健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。
內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放松，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心髒負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
以下營養師介紹的幾種減肥法僅供參考：

一．美式卡氏（卡裡遜·魏德）減肥法：
（１）每天多喝些新鮮蔬菜汁、水果汁，或吃新鮮蔬菜、水果；
（２）每天保證有符合比例的充足蛋白質食物，如蛋、奶及殼果；
（３）吃全谷面包、粗米飯；
（４）不吃精制食糖（白砂糖），改吃蜂蜜；
（５）不吃漂白面粉（精制面粉）；
（６）不吃含化學物防腐劑、發泡劑、調味劑及色香味添加劑的食物；
（７）不吃含激素的食物（家禽家畜，雞、鵝、鴨）；
（８）不吃氫化脂肪————硬化油（牛油，奶油）和高度飽和脂肪酸。
二．雞蛋減肥法（日本靜岡法）：
一日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，適量面包片及咖啡飲料。第一天雞蛋量多些，以後每日吃３個（膽固醇高者只食蛋白，或以豆腐代蛋白）。注意每天多飲開水。兩周有效，兩周後可不再繼續。在此期間不准喝酒。
三．酸奶減肥法：
此法原理是通過飲酸奶，調節人體腸的蠕動功能，使食物不長時間停留於腸內，加快新陳代謝，有潔腸作用，但無空腹感。此法既可減肥，又有利於美容。
具體食法是：
（１）早上起床後，喝兩杯涼開水，促進排便，調整體液濃度；
（２）早餐喝青菜汁２００毫升（也可用１００％蘋果汁代替），酵素飲料４０毫升（用水稀釋）；
（３）午餐酸奶５００克，液體酵素飲料２００毫升；
（４）晚餐青菜汁２００毫升；（５）就餐前飲１—２杯（２００—４００毫升的酵素飲料（酵素飲料為青菜、水果、海藻、藥草等經過發酵制成的飲料）。

四．西紅柿減肥法：
方法有二：
（１）早晨只食西紅柿２００克，可沾鹽食；中午及晚餐進食普通餐。
（２）每日吃西紅柿１個，相應減少食物量。每日堅持低熱量膳食。３日為一個療程。
五．醋黃（大）豆減肥法：
將洗干淨的生黃豆或大豆（不用煮熟）用食用醋泡浸３—４天，膨脹後便可食用。每日食１０—２０粒，便可獲減肥效果。因為，黃（大）豆含有抑制血糖轉變為脂肪功能的皂解苷和卵磷質，可降低膽固醇及減肥。

可以的，如果缺鈣嚴重的話，保靈孕婦鈣兩片的含量是沒有問題的，如果服用一段時間沒有特別症狀，可以按規定吃一片啦。

保靈孕寶口服液是已故國家級名老中醫裘笑梅先生五十余年臨床經驗的結晶。十六年來保靈孕寶口服液銷往全國各地，深受廣大孕婦的歡迎，歷經4500萬人次的親身體驗，是目前市場上銷售范圍最廣、銷量最大、銷售時間最長的孕婦專用營養保健品。事實說明，保靈孕寶對保障孕婦健康、提高嬰兒出生質量、為中國人口的質量提高做出了貢獻。

本品選用藥食同源的大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等為原料，運用現代科學技術精制而成。輔以蜂蜜，並加入牛磺酸、葉酸、鐵、鋅、鈣、維生素ｃ、維生素b1、維生素b2、維生素b6和cpp等營養素。經功能試驗證明，具有改善營養性貧血和增強免疫力的保健功能。

產品特點:本品選料講究，配比合理，加工精細，易於孕婦和胎兒吸收，是孕婦、哺乳期婦女專用的特殊營養品，適合孕婦在整個懷孕期間服用。長期服用安全，無任何副作用

應該是保靈孕婦鈣咀嚼片啊，是孕婦專用補鈣片，是根據中國孕婦每天鈣的需求量定制的，含有維生素d3可以幫助鈣的吸收地，一天只需要一片就夠了。

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