我有胃下垂，請問平時在飲食和生活方面應該怎樣注意？

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飲食調養——飲食應定時定量，進食不宜過飽，或少食多餐，食後宜平臥半小時~45分鐘，不宜久站和劇烈運動。
2增強胃動力、促使胃蠕動——如有飽脹等消化不良症狀時，可給予助消化藥及胃動力藥，如嗎丁林10mg，每日2~3次，飯前半小時服；乳酶生5#日3次服；助消化藥可用健胃消食片口服。中藥可服用補中益氣丸，提升中氣，對康復有益。
3增強體質、增加體重——通過體質鍛練，調節和增強胃腸功能，選擇易消化而富於營養的食物，適當增加營養，增加體重。
4加強腹肌鍛練，增加腹肌張力——在全身性運動的基礎上，著重對腹肌進行鍛煉；這是防治胃下垂的有效方法。沒有條件使用體育器械鍛煉者，可采取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，要持之以衡。
胃下垂的發生主要和膈肌懸吊力不足，膈胃、肝胃韌帶松弛，腹內壓下降及腹肌松弛等因素有關。多見於纖瘦體型、經產婦、消耗性疾病或臥床少動者。
胃下垂時，因胃的排空不暢，使排空減慢、蠕動減弱，因而常有上腹不適、隱痛、飽脹、嗳氣或便秘等症狀，久站時加重，平臥時減輕。
防治方法：
1飲食調養——飲食應定時定量，進食不宜過飽，或少食多餐，食後宜平臥半小時~45分鐘，不宜久站和劇烈運動。
2增強胃動力、促使胃蠕動——如有飽脹等消化不良症狀時，可給予助消化藥及胃動力藥，如嗎丁林10mg，每日2~3次，飯前半小時服；乳酶生5#日3次服；助消化藥可用健胃消食片口服。中藥可服用補中益氣丸，提升中氣，對康復有益。
3增強體質、增加體重——通過體質鍛練，調節和增強胃腸功能，選擇易消化而富於營養的食物，適當增加營養，增加體重。
4加強腹肌鍛練，增加腹肌張力——在全身性運動的基礎上，著重對腹肌進行鍛煉；這是防治胃下垂的有效方法。沒有條件使用體育器械鍛煉者，可采取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，要持之以衡

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