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給你提供一些方法：

1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；

2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；

3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；

4、少吃零食多喝水。

只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。同時可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是ne減肥茶，純中藥提取的，沒有任何副作用也不會反彈，你也可以考慮下，給你個他們的官方網址
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，有興趣可以去了解下~祝你愉快_

現在的減肥產品很多，我在減肥的時候都不知道用什麼產品好了，後來是朋友推薦我用的極品果瓜瘦
水果的，減肥不用節食，還不反彈的，我堅持用了24天，體重掉了12斤
而且不反彈，淘寶上可以搜到的，減肥的朋友加油。

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
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時有噼啪的響聲；4、有微微發熱的感覺；無以上特征均為假冒，請在購買時注意

還是要自己多做對比啊
建議看下這篇帖子

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為了十月能順利穿上婚紗，所以最近這幾個月一直在糾結減肥的問題。嘗試了很多方法，都不是太理想。上個月試了據說唯一有效的減肥藥——曲美，效果還是有的，也不拉肚子，可就是導致月經嚴重不調。郁悶啊！

有姐妹推薦了克魯斯8分鐘減肥法，說是美國有幾百萬人在用，而且作者還上過cnn做專題。不像其他賣減肥的那樣吹噓一天就能減幾斤或者一個月減掉幾十斤。按照官方網的說法是每天按教程鍛煉8分鐘，1周可以瘦2斤左右。速度倒是讓人覺得放心。

昨天看到官網推出了“免費減肥計劃”，晚上報了名，今天開始推廣，希望盡快完成任務，拿到教程吧。這可能是我唯一的希望了。呵呵。

也有朋友推薦去看看淘寶減肥品排行榜，說上面列的產品都是淘寶賣的最多、信譽最好的，應該效果不錯。所以今早起來就在網上搜了。看了好多，各種版本的。但發現一個問題，各個排行榜上的數據（主要是月銷量）基本上都有誇大，有些甚至把幾十寫成幾千。嚴重無語。看了一個比較真實的記了下來（
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