多吃哪些些食物能夠補充膠原蛋白？

少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

5、要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反復摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。

如水的女人，如水的你，皮膚的保養不容怠慢喔。
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豬蹄肉皮還有海鮮類的產品都能很好的補充膠原蛋白。

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當然是從食物中攝取的好.無論是哪種營養物質都是如此.第一,食物中的最好吸收;第二,食物中的安全,現在的保健品市場太不規范,誰也不能保證你買的保健品裡沒有添加對身體有害的東西.多吃點動物筋腱,肉皮等,既美味又有效.

多吃這些食物能夠補充膠原蛋白豬蹄、雞腳、魚鱗、軟骨、雞翅、雞皮、魚皮、牛蹄筋類的動物筋腱和豬皮。
這些食物當中含膠原蛋白的成分不一，烹調方法不一樣效果也不一樣的，詳細分析與做法：
http://bbs.diguo.hk/thread-10306-1-1.html

您好！
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、魚鱗、軟骨、雞翅、雞皮、魚皮、牛蹄筋類的動物筋腱和豬皮等。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補充維c，維c能促進膠原的吸收，還有要多喝水。

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