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初中生早餐、午餐、晚餐都應該吃什麼

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更新時間:2022-05-18
請大家幫我制作一個周一到周日應該吃什麼飯的表格

 
早餐:一個荷包蛋(油不宜多用)或一小碗粥,配上一杯豆奶,不是牛奶(亞洲人體質不適合牛奶消化)   中餐:飯和一葷一素的菜      晚飯:飯,多吃魚類和蔬菜類(有利增加纖維素和蛋白質)
 

什麼是薏仁啊?在哪買哦?_
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