防止長痘痘能吃什麼菜

【菜名】鮮蘑火冬瓜【所屬菜系】浙江菜【特點】瓜爛味鮮、並有火腿香味。【原料】冬瓜500克、罐頭鮮蘑10個，火腿25克，雞湯50克、鹽、白糖、味精、胡椒面、豬油、雞油、濕澱粉知適量。【制作過程】1.冬瓜刮去外面的一層薄皮(青皮要保留不要刮掉)，挖去瓤、洗淨，切成1.5厘米厚、六厘米長的二刀斷的連刀片、放在盤內。火腿切成0.5厘米厚、5厘米長的薄片放入盤中。2.將鍋加水，燒開後放入冬瓜煮透，撈出用涼水沖涼。3.在冬瓜中間夾一片火腿，依此方法把火腿全部夾入冬瓜內，夾好之後(此朝下)碼入扣碗內、下入鹽、味精、豬油、雞湯上籠蒸透、使冬瓜入味。4.鍋上火注入少許豬油，烹入料酒炝鍋，倒入雞湯和鮮蘑，將冬瓜原湯滗入鍋內(冬瓜翻扣在盤內)，再往鍋內加入鹽，味精、白糖、胡椒面，湯開後嘗好味，用水澱粉勾稀芡、淋入雞油，取掉盤內的扣碗，將汁澆在冬瓜夾上，鮮蘑圍在冬瓜的周圍即成。

清涼解毒的蔬菜和水果。不要吃上火的食物。苦瓜湯，小白菜，上海青，油麥菜，冬瓜湯

長痘痘是因為臉上有油要補水特別是深層的補水逼出油光建議用屈臣氏的補水噴霧或者巴黎歐萊雅深層補水系列

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多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。

二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鲢魚等也應少吃。

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