如何選擇合適的飲用水？_

1.日常家庭飲用水以白開水最好，方便、經濟且品質也較好。
2.瓶裝純淨水、礦泉水適用於飯店、辦公室、機場、車站等公共場所。純淨水雖有降血脂及膽固醇的作用，但大量飲用後，體內一些營養物質可能被過多溶解而排出體外，從而危害健康。
3.飲茶對身體有益，飲茶是我國人民的傳統習慣。茶葉裡含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼等，生物鹼是一種鹼性飲料。當人們喝茶後茶水在體內訊速吸收與氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，可使人體保持正常的弱鹼性狀態。
4.喝咖啡要適度，近些年來咖啡逐漸進入我國居民家庭，咖啡內含有咖啡因，有興奮中樞神經的作用，適量飲用可在短時間內提高人的腦力，使人精神振奮，工作學習效率提高，但多喝咖啡會成瘾，一天不喝就難以忍受，所以要有節制的喝。
5.兒童喝什麼好，目前我國市場上供應的碳酸飲料、果汁飲料品種很多，有的孩子偏愛以上飲料而不喝水，有資料表明，兒童濫用果汁飲料會延緩發育，在偏愛碳酸飲料的青少年中60%因缺鈣影響他們的發育成長，有的孩子則表現為食欲不振，情緒不穩，甚至腹瀉等，由於這些飲料一般含糖、香精、色素及防腐劑，用它來代替飲水是非常不好的，對兒童來講飲水應首選白開水。