請問吃什麼東西治貧血？

貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
常喝紅糖水

紅棗泡茶喝,也可以燒水,再加個雞蛋.紅棗能補血.

臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒.

另外常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，

補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

攝入鐵質也有助於補血,菠菜是不錯的選擇.

蜂蜜三勺、冰糖3兩、花生三兩、紅棗三兩，水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗棗、花生、湯一起服，提氣補血，生津養顏。

吃阿膠的補血效果很好，阿膠中加入核桃芝麻黃酒桂圓冰糖做成阿膠糕非常好吃口感極佳

更多防止貧血的方法：
1：煮紅棗，每天吃30顆左右；吃花生，花生放一點花椒煮好，加一點麻油，一點醋，一點鹽調味，當小菜吃，也是補血的；紅棗、花生、紅豆、桂圓同炖是冬日滋補佳品，也是補血養顏的。

2：吃點豬肝,菠菜之類，豬肝最好是吃水煮的湯型的。
3：燒菜用加鐵醬油，再吃一點’鐵片’[一種藥],補充一點維生素b12，吃一些含鐵高的食物.如:豬肝,瘦肉,菠菜.....

4：要看是什麼類型的貧血，如果是缺鐵性的可以補充些蛋黃、大棗、阿膠、動物內髒等，如果是葉酸缺乏，則應買些還葉酸的奶粉。一般情況下青少年成長期及女性生理性原因引起的大多是缺鐵性貧血，懷孕則大多是葉酸和鐵缺乏雙重原因。

5：含鐵較多的食物有:海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。另外還可以吃些補血劑之類口服液。

6鲫魚湯,買一斤至兩斤鲫魚來熬湯,每天等湯燒開後就用小火熬五六個小時,把湯熬得只有一碗,很稠

7：貧血，面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、困倦無力、氣短頭暈等為主要特征，藥膳療法是該病有效的輔助治療方法

黃芪雞汁粥、肝粥、紅棗黑木耳湯、荔枝干大棗等藥膳方效果顯著，貧血者宜經常食用。黃芪雞汁粥功效：益氣血，填精髓，適於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。配料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。制作：將母雞剖洗干淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁熱服食。宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。

肝粥功效：補肝，養血明目，適用於氣血虛弱所致的貧血、夜盲症、目昏眼花等症。配料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。制作：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。

紅棗黑木耳湯功效：清熱補血，適用於貧血患者。配料：黑木耳15克，紅棗15個。制作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

荔枝干大棗功效：補氣血，適用於失血性貧血。配料：荔枝干、大棗各7枚。制作：將荔枝干與大棗共煎水。用法：每日服1劑，分2次服。

豆腐豬血湯功效：補血，適用於產後婦女貧血。配料：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，大棗10枚。制作：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。用法：飲湯，食棗。15日為1療程。

1.吃一些富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。

2.缺鐵性貧血可多吃動物的內髒，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。

3.巨幼紅細胞性貧血在療程後期可能出現相對缺鐵現象，要注意及時補充鐵劑。

4.再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染，盡量不要去公共場所。住房要通風。忌服合霉素、氯霉素、磺胺類、退熱止痛片等抑制骨髓的藥物。

5.避免過度勞累，保證睡眠時間。

怎樣補血才有效徐曉東，浙江中醫學院副教授，長期從事中醫方劑學的教學、科研和臨床實踐工作，是我省方劑學研究的骨干學者，中華中醫藥學會方劑學分會委員我省僅兩名，徐曉東就是其中之一。徐醫生對中醫方劑，無論古方、今方均娴熟於胸，尤其對配方用藥從理論到實踐潛心鑽研，講究技巧，注重實效，善加運用，頗有心得，發表相關論文10余篇；編著《藥膳名方200例》、《藥粥名方200例》、《新編百病忌口》等多部著作；主持和參與多項有關瘀熱證等科研項目。徐醫生在治療消化系統、代謝及內分泌失調疾病，如慢性胃炎、腸炎、多發性口腔潰瘍、面部痤瘡、肥胖病、脂肪肝、頑固性皮膚瘙癢等多有經驗和治效。為什麼單純的補血中藥很難達到良好的補血效果？為什麼“四物湯”能成為中醫“補血第一方”？為什麼說青春寶美容膠囊中加入黃芪是一個智慧的安排？為什麼青春寶美容膠囊加入蘆荟後才可起到高效的補血效果？為什麼珍珠粉要與其他藥物配伍效果才更好？聽聽我省方劑學專家的分析就明白了。女性護膚的關鍵是補血，但如何有效地補血，卻並不容易和大多數人一樣，最初接觸青春寶美容膠囊的是那句家喻戶曉的廣告詞：美，就是更白、更細、更光潔。像對待司空見慣的廣告一樣，我平時也認為無非是一種不斷重復之後讓人動心的廣告效應而已。前不久，因為研究需要，我拿到了一整套青春寶美容膠囊的內部資料。當我從一位方劑學專家的角度，認真地查考和分析了青春寶美容膠囊的配方之後，我不得不重新審視自己先前的“世俗成見”，我意識到這不是一張可以忽視的配方。我是從事中醫方劑配伍研究的教師，在浙江中醫學院給學生開中醫方劑學的課，平時的科研以及臨床都圍繞方劑學展開。我對中藥配方，具有職業的敏感性和深入研究與分析的嗜好。研究、分析青春寶美容膠囊的配方用藥特點，或許可以給大家提供一些啟示。皮膚的保養是有針對性的。營養不足導致皮膚憔悴的，便需要加強營養；外界刺激造成皮膚粗糙的，要避免刺激。不過，很多女性是因為生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳等造成皮膚損傷，解決的訣竅在於——補血。女性一旦少血，不僅會頭昏眼花、失眠多夢，而且還會面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發枯，甚至皮膚過早出現皺紋、脫發、色素沉著等。所以，女性護膚的關鍵是補血。但是，如何有效地補血，卻並不容易，這需要講究配方技巧並懂得其中深刻的內涵。青春寶美容膠囊的配方堪稱典范。為什麼“四物湯”直接補血效果好女人以血為本，但女人的血又最容易流失。你看，有些人在月經期或生孩子後，面色就不怎麼漂亮了，有的蒼白，有的萎黃，這都是血不夠的表現。青春寶美容膠囊配方以“四物湯”為主要內容，就是直接補血。“四物湯”是婦科運用最為廣泛的方劑，被稱為“婦科第一方”和“婦科聖方”及治“一切血虛”之方。這與該方講究配方技巧密切相關。方中四味藥可概分為兩組相對獨立的藥對，即熟地和白芍為一對；當歸和川芎為另一對。其中地、芍為血中陰藥，功擅滋陰補血卻不免滋膩呆胃；歸、芎為血中陽藥，效能養血活血又不免傷血動血。把兩組藥對組合使用,就可以避免兩者之短，發揮兩者之長，即所謂“地芍得芎歸則補血不膩血；芎歸得地芍則活血不傷血”。這正是“四物湯”這張補血古方所以能歷久彌新的根本原因，從中也使我們看到講究藥物配伍關系是多麼重要。所以，這張方不僅適合血虛之人，也適合正常人補血防衰老之用。對於一些工作節奏快、壓力大、腦力勞動為主、平時缺少鍛煉的知識女性來說，也是一張好方，它可以防治過度用腦所致的心力憔悴，陰血暗耗，大便不通。一個智慧的安排：用黃芪補氣生血青春寶美容膠囊中用黃芪也是配伍上一個很有智慧的安排。在臨床上我常常注意到這麼一個問題：單純、直接補血，效果並不明顯，如果加上一兩味補氣藥，補血效果就顯而易見了。如有的人單用阿膠或當歸等補血藥，服用多時卻總不見效，原因就是缺少補氣藥物的配合。中醫認為，有形之血不能自動，必借助無形之氣的推動才能運行自如；有形之血也不能自生，必借助無形之氣的運化輸布方能源源不斷。所以有形之血生於無形之氣，補氣能夠生血，更能夠促進補血藥發揮效應。黃芪甘溫補氣，以資生血之源，與當歸等補血藥合用，正符合陽生陰長，氣旺血自生的道理。可見，氣血藥物的共同配合絕不簡單，也絕不是可有可無，而是“合則共榮，分則兩傷”。補血要配以疏通的藥物，才能達到高效補血的目的我曾診治過一個口氣臭穢、食欲不振、大便不通的病人。了解到原來

一、貧血：是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。

但由於全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較復雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組、同性別和同地區的正常標准。國內的正常標准比國外的標准略低。沿海和平原地區，成年男子的血紅蛋白如低於12.5g/dl，成年女子的血紅蛋白低於11.0g/dl，可以認為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15％左右，男孩和女孩無明顯差別。海拔高的地區一般要高些。
（注：只是百度上找的）

二、如何引起：造成貧血的原因有多種，如缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。

一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。避免過度勞累，保證睡眠時間。
（同上，有精簡）個人補充：缺鐵的話，可以用鐵強化醬油，因為缺鐵現象不如以前的缺碘現象那麼普遍而嚴重，國家雖然已有相關舉措，但是無法普及，所以只是有一些廠家生產了這類的醬油，可以試試看；出血總是意外的多，除非是有家族的血友病，一流血就止不住，這就太恐怖了吧；溶血：紅細胞破裂，血紅蛋白逸出稱紅細胞溶解，簡稱溶血，在體內，溶血可為溶血性細菌或某些蛇毒侵入、抗原-抗體反應（如輸入配血不合的血液，器官移植的排異反應）、各種機械性損傷、紅細胞內在（膜、酶）缺陷、某些藥物等引起。（溶血性細菌，如某些溶血性鏈球菌和產氣莢膜桿菌可導致敗血症。）溶血性貧血——黃疸可以通過中藥治療痊愈。

三、如何補血：阿膠治療貧血和血虛症最佳，驢皮分解後為膠原蛋白，深度分解產物則為氨基酸，其對人體合成血細胞非常有好處，其食用方法如下：

將買來的阿膠砸成小塊，加適量水、撕碎並去核的大紅棗、紅糖，蒸至阿膠融化，如果可以喝黃酒，加適量黃酒，效果更加。

補血食療：

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。也可以把胡蘿卜搾汁，加入蜂蜜當飲料喝。

菠菜：

這是鼎鼎有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

金針菜：

金針菜，鐵質含量豐富，同時還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質等營養素。

面筋：

面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

桂圓肉：

桂圓肉除了富含鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等，是很好的補血食物。

黑豆：

黑豆有生血的功效。可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

發菜：

發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

小貼士：

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