吃什麼容易長胖_大眾科普網

不在於吃什麼，吸收好就容易胖

多吃必胖的食物：
1、巧克力餅干。每天吃6片，熱量302cal，大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤。

2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。

3、罐裝果汁。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝1罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。

4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。

5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。啤酒有增強食欲的作用。

簡單的說：多吃多睡少運動
早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘後進餐。
多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿卜、海鮮、大蒜，肥肉、豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨頭湯、忌廉湯、面條、汽水、土豆等增肥的食物。
常飲啤酒，可以增強食欲。
想增肥睡眠充足是必不可少的。
少操心
還有一樣是心寬體胖啊！

肥肉，巧克力（全脂的）

巧克力，甜食，喝湯（主要是葷菜炖的湯，素菜什麼的沒什麼作用）喝甜的飲料

糯食（糯米做的東西）

另外你還可以養養胃

有時候長不胖是因為吸收不好

晚上睡覺之前吃東西，吃泡面，特別是泡面湯要喝掉，然後睡覺，你很快就會胖起來了

很簡單，讓樓主你想象不到，你吃西瓜就行了！多吃

油炸食品

1多運動，跑步，散步等等。
2多吃肉類食物，如豬肉，魚，雞蛋。
3喝牛奶，餅干之類的。
4少吃干食，腌菜。
5少食多餐也不錯。
6多睡覺，休息。