哪些食物或藥物可增強免疫力提高？

哪些食物或藥物可增強免疫力提高？

增強免疫力的食物：蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄；肉類如鳕魚、牛肉；五谷類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物，。這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿卜素、維生素a、c、e、b6、b12及鐵、鋅、硒、葉酸

常食薏苡仁、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥、籼米、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、鹌鹑、牛肉、兔肉、青魚、鲢魚等。

增強免疫力的食物療法

□金慰群

在人體免疫系統與病毒、細菌等病原體的抗爭中，提升自身免疫力的意義十分重大。一般說來，人體免疫功能越強，遭受病毒侵害的幾率就越小，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低。

均衡飲食、合理營養有助於改善人體的免疫力。下面介紹一些能增強免疫力的食物療法：

適當吃點動物肝加拿大營養學家安恩·馬肯基認為，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。

吃些海鮮牡蛎、扇貝、蛏子、海魚等食物富含鋅，能促進t細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。

吃些蘑菇香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。

吃點大蒜大蒜能刺激t淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。

喝點酸奶最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-干擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。

多吃蔬果應多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃兩只橙子或橘子等。

多喝茶據哈佛醫學院傑克·布科夫斯基博士研究，每天飲5杯茶能增強身體抗病能力。理由是：茶所含的l-茶氨酸經肝髒分解為乙胺，能增強免疫系統中γ-δt細胞反應。

增強免疫力的食物：蔬果類如菠菜、蘋果、香蕉、蕃茄；肉類如鳕魚、牛肉；五谷類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物
增強免疫力的藥物:γ-干擾素,乙胺,葉酸、維生素b6、維生素b12,β胡蘿卜素,維生素c等

多吃大蒜
大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對於巨細胞病毒有抑制作用，可促進t淋巴細胞轉化，增加白血球及巨噬細胞的活性，對於細菌dna和蛋白質的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達到抗菌殺菌的作用，可預防及治療多種感染性疾病。
因此，如果可以每天吃大蒜，大約兩個蒜瓣的份量，不僅可以增強免疫力預防生病，更可以降低因感染sars而死亡的機會。

還可以試試天然免疫物質lactoferrin(lf力多靈）。力多靈是哺乳動物免疫系統的核心物質lactoferrin（lf）的中文譯音。力多靈是廣泛存在人類等哺乳動物體液中的一種天然糖蛋白，屬於非特異性免疫系統的重要成員，具有廣譜抗菌抗病毒等生理功能，是人類賴以生存和維系生命健康的重要物質，如果缺乏不僅會造成免疫力低下而易患病，嚴重者會危及生命。
力多靈具有與眾不同的抗病毒活性，主要通過與病毒或宿主細胞或者兩者的表面蛋白結合，在病毒吸附和入侵過程中發揮抗病毒作用。許多研究結果表明，力多靈屬於廣譜抗病毒劑，對有包膜和無包膜的病毒均有效果。大部分研究表明，力多靈抗病毒活性主要作用於病毒感染早期，通過不同方式干擾病毒對靶細胞的吸附和入侵。
力多靈抗病毒作用的發生機制主要包括：(1)通過直接與病毒或病毒粒子結合，抑制病毒吸附和入侵靶細胞。(2)力多靈與靶細胞表面的病毒受體結合，阻斷病毒和靶細胞結合，阻止病毒對宿主細胞的感染。(3)力多靈通過抑制部分病毒，如輪狀病毒和脊髓灰質炎病毒感染細胞後的病毒復制，發揮抗病毒作用。(4)通過調節病毒等病原體引起的炎症反應和上調機體免疫系統，通過增強自然殺傷細胞和淋巴因子激活的殺傷細胞(lakcell)的細胞毒作用提高機體抗病毒反應，間接達到抗病毒目的。