~~四色水果飯~~主料：大米輔料：橙子、猕猴桃、草莓、木瓜、奶油烹制方法：1、將大米提前用水泡20分鐘，再放入電飯鍋中蒸熟備用；2、將橙子肉、猕猴桃、草莓、木瓜分別切成丁，米飯取出晾涼後，放入切好的水果丁，攪拌均勻，扣在盤子中，擠上奶油即可。特點：色彩鮮艷，奶香濃郁。備注：基本上水果飯都差不多做法，水果你可以根據自己的口味決定。但絕大部分水果煮熟了不僅口感會變差而且營養也會被破壞，建議切丁了攪拌進去。（番茄煮後茄紅素可以抗癌美白，但煮熟的味道有的人吃不來；梨子煮後可以潤肺，也不錯）為了讓口感更好，有的人選擇加上奶油或者酸奶之類的一起攪拌，這個要看個人口味，建議自己摸索摸索。有時你也可以加上一些葡萄干之類的提味。（其實我個人建議你不如直接做水果沙拉，既保持了水果的原味也可以抗餓。或者在兩餐之間適當吃一些水果，可以部分減少食量。）
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