怎麼知道自己肺不好?

怎麼知道自己肺不好?

經常都是接觸二手煙環境後就咳得厲害,這樣是肺...吸煙的害處很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,還會污染空氣,危害他人。一、肺部疾病:香煙燃燒時釋放38種有毒化學...

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的啊!煙,抽煙有害健康,但大家明明知道,卻還有有這麼多人抽煙呢?有人抽煙覺得有幾分帥氣,有人是為了消愁.看見別人抽煙那種陶醉的樣子啊!最近我也心情不好!也抽煙啊!好象抽煙能消除我的傷感,少一分惆怅.但我發現自己更傷感了啊!不但沒有消去我的傷感,反而進一部惡化啊!我的女朋友說我抽煙不注意場何,說在抽煙就和我分手,我只有戒,戒煙的滋味真不好受.朋友,為了自己的身體,為了關心你的人,請不要抽煙啊!

吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。
一、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸煙的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字。
二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加，引起心跳加快，心髒負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、吸煙致癌：研究發現，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克裡夫醫院對3.5萬名吸煙者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11種癌症與吸煙“顯著相關”。為什麼吸煙的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑒於吸煙致煙致癌的三大因素，戒煙要越早越好。
四、吸煙還會導致骨質疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。吸煙害人害已，被動吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應盡早戒煙。
五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。
吸煙有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續下去，兒童的智力發育、吸煙的家庭，個人將會付出極大的代價。
參考資料：
http://www.ach8.com/bbs/archiver/?tid-631.html

秋天給人的感覺是清肅干爽，但容易出現肺部疾病，常見的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心醫治會讓症狀加重，中醫有一些秋季肺部的保健與養生方法，略述如下。

作息養生到了秋天，應該“早臥以避風寒，早起以領略秋爽”，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使“精神內守，不急不躁”，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是“秋天的養生大道”。

飲食養生古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

運動養生“秋季補肺三招”：“第一招”，以兩手抱頭頂，婉轉回旋俯仰10次。可疏通頸部及胸背部經脈，促進血液循環，增進肺的生理機能。“第二招”，以兩手相叉頭上，左右搖曳身子10遍。可去關節間風濕寒邪，治療肺髒諸疾。“第三招”，兩手拍腳胫（小腿前外側）10遍。可開胸膈，利肺氣，治療肺髒疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要錾?

藥膳養生補肺藥膳“益胃湯”原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉

去醫院做檢查

去醫院做個檢查

吸煙的人如何清理自己的肺？\n吃杏仁幫肺做清潔\n生活在城市裡的人常年被空氣污染所困擾，加上工作壓力大，因而肺炎等肺病患病率很高。\n中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力。事實證明，通過進食養肺氣的食物是可以提高免疫功能的。\n人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。\n專家提醒：食用這些食物前，首先應了解清楚它們分別具有什麼藥效。中醫講究對症治療，只有遵循適應理論，才能更大地發揮食療的效果。\n此外，美國國家癌症研究所最近發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素e的食物，可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。\n該研究所在報告中指出，富含維生素e的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥食品等。\n美國加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種維生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以滿足人體每日對維生素e的需求。\n芬蘭科學家不久前宣布，他們針對2.9萬名男性吸煙者，進行了一項歷時8年的調查研究。研究中包括各種有關的測試，結果發現，人體血液裡維生素e的主要成分含量高時，肺癌發病率就會降低19%—23%。\n而且，維生素e的這一防癌效果對於60歲以下、煙齡不到40年、吸煙不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發病率降低40%—50%。這些研究進一步證明了杏仁等含維生素e豐富的食品具有預防肺癌的作用