夏季的養生加減肥的食譜有哪些?

譜圍孕期食譜減肥
[注: 減肥，亦可稱瘦身，減肥是指采用人為手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪。由於生理或疾病造成的自然體重降低，醫學上稱為“消瘦”，顯著或持久的消瘦可能預示著疾病。]
菜譜

口味：
清香味
工藝：
拌
蔬菜沙拉的制作材料：

主料：
圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

輔料：
青椒30克

調料：
色拉油15克,鹽2克,檸檬汁
[注: 檸檬汁是新鮮檸檬經搾擠後得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類。維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。]
20克,蜂蜜
[注: 蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質、氨基酸。]
10克

教您蔬菜沙拉怎麼做，如何做蔬菜沙拉才好吃
1.把所有准備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒）分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3.最後，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

小帖士-食物相克：

番茄：西紅柿
[注: 番茄-番茄(tomato)茄科(Solanaceae)番茄屬中以成熟多汁漿果為產品的草本植物。番茄屬的屬名為Lycopersicon Mill，別名西紅柿、洋柿子，古名六月柿、喜報三元。]
忌與石榴
[注: 石榴（Pomegranate），原名安石榴。石榴科。落葉灌木或小喬木，高2—7米；小枝圓形，或略帶角狀，頂端刺狀，光滑無毛。]
同食。

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