對付冬季手腳冰涼比較有效的食療法？

平日多吃點山藥，羊肉、冬至開始熬阿膠，放點冰糖、紅棗、核桃仁，每天兩次空腹服用，每年冬天都吃很管用的。

吃點溫性的食品

可以吃點阿膠類的東西，比如阿膠膏、阿膠口服液，都可以的

一天喝一次紅棗生姜紅糖水，慢慢會改善．

入冬以來，很多人經常會說自己手腳冰涼，睡了一宿被窩裡的腳依然是“涼涼的”。其實，手腳“冰涼”由於四肢末梢血液循環不佳導致的，可以通過飲食調養，調理氣血，大多數手腳冰涼的人都會得到好轉，有些人甚至還可以從此告別手腳冰涼。以下介紹一些溫補氣血、驅除寒氣的藥膳食療，手腳冰涼的人不妨一試，讓手腳暖和過冬。

附子炖狗肉這道藥膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜適量。將狗肉洗淨，切成小塊，蒜、姜洗淨切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內，煎煮約1小時，然後將狗肉、生姜、大蒜放入，再加水適量，炖至狗肉爛熟即成。

本方具有壯陽補腎散寒的功效，服後會感到周身溫暖，力氣倍增。對於血氣虧虛、脾腎陽虛所致的怕風怕冷、手腳冰涼、腰酸腿軟、陽痿早洩、夜間小便頻多、大便溏瀉等症，都有顯著效果。

丹參酒將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升。

本方具有溫經通絡、活血化瘀的作用。其中丹參補血活血，米酒性質偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助於有效成分的濾出，還能增強丹參溫經活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用於女士血瘀閉經、痛經，伴有手腳怕冷、腹部發涼者；也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

姜糖蘇葉飲將生姜3克洗淨，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

本方可溫經散寒，養血和胃，常用於受涼受風之後周身怕冷明顯的風寒感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷者、懷孕期間惡心嘔吐者、吃了魚蟹之後腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水濕侵襲後，趕快飲用本湯，能加快血液循環，驅散寒邪，防止疾病的發生。

除了食療之外，每天用溫水泡腳，進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動，保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳怕冷症狀。

喝白酒，吃羊肉

吃溫熱食物飲料類可改為熱飲，如熱奶、熱茶、熱果汁等。可選桃、杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果或蜜餞類食物。菜肴可進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等溫性食品。冷葷、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用。
選擇合適的保暖品穿合適的鞋襪，如布底絨裡棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持干燥。堅持每天睡前用熱水洗腳，以助入睡。手除了左右手經常互相摩搓外，還要注意戴較寬松的手套，太緊的手套不利於血液循環。
自我按摩按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋的部位)，按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側各按揉36次，每一側都是18次。按揉氣沖穴(大腿根內側)，在穴位的下邊有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”。揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然後稍用力捏3～5下。

可適量每天喝一些糯米酒，吃狗肉，羊肉，兔肉之類的補品，但要注意適量，和不能常互相交叉吃。

食療絕對管用。但有一點就是你必須是個飲食規律的人。不然也沒什麼作用。
上面各位大俠說的也比較全面了。我就不多說了。
還有個辦法，其實也是廢話，就是鍛煉！！！
另外，拍掌，起立下蹲，這兩個動作也可以快速暖手暖腳。
但根本的方法還在於氣血。
氣血需要食療。

手腳冷，喝熱的就好了……

多吃狗肉就好，另外可以吃些山藥、百合等，每天可適當喝點白酒。

做腳部按摩比吃作用好得多!!!
自己在看電視的時侯用個木的比較圓的木錐,在腳底按半個小時保你當天晚上就能睡個好覺!!!

男的也可以吃阿膠？

生命在於運動.運動使血液循環.方便,管用.