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做月子可以吃什麼菜啊?
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更新時間:2022-05-18
為了保證母親的身體恢復和母乳有充足營養,產婦的飲食應當容易消化、富含營養、水分充足,每天吃的量比平時約多1/3。這些食物中不但要含有一定量的運動蛋白質和脂肪,如肉類、牛奶和蛋類,還要補充鈣,多吃些豆腐、牛奶或骨頭湯。同樣,維生素的需要量也應增加,因此,對含維生素豐富的蔬菜、水果必須多吃些。蔬菜可以做熟吃,也可以適當吃些生菜。吃水果一定要注意吃新鮮的,如無新鮮水果,可以喝一些果汁或適量吃些水果罐頭
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