什麼香味抑制食欲？

什麼香味可以抑制食欲，利於減肥···

魔法no1細咬果仁可以降低食欲

富含脂肪和營養的果仁，聽上去似乎是減肥的克星。但據一項研究表明，充滿營養的果仁比起乳酪及餅干低脂零食更能充饑，28克果仁應足夠解決饑餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。其中，松子是專家推薦的抑制食欲的佳品，荷蘭油脂營養公司的一項最新研究發現，松子含有的脂肪酸能促進縮膽素產生，而縮膽素能抑制食欲，達到減肥的目的。

魔法no2吃前嗅一嗅

薄荷、檸檬或薰衣草的香味可以抑制食欲。在你想吃東西的時候，嗅一嗅薄荷、檸檬或薰衣草濃烈的氣味，對抑制食欲非常有效。另外心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關系，所以你需要在平時多留意哪種氣味及味道對你最有效。

魔法no3讓食欲“點到為止”

當食欲突擊你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。

方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立即就不再有饑餓的感覺。

方法2：當你想吃零食時，食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法3：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食欲下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

方法4：穴位減肥是抑制食欲的一個重要方法，食指和中指的頭一、二節是食欲的穴位，每日用夾子夾在這個位置上15~20分鐘，可以起到降低食欲的作用。

魔法no4蘋果抑制食欲

蘋果含有豐富的果膠，這是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。無法抑制食欲時，吃一個蘋果吧，既瘦身又美容。

魔法no5軟毛牙刷刷舌頭可以降低食欲

研究表明刷舌頭有降低食欲的效果。因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃得很多才可以把吃食物的訊息傳至大腦。刷的時候靜靜拂刷舌背，不產生疼痛和不適感就可以了。每次時間也不要過久，以從舌根部往舌尖部刷7~10次為好。